| Nutriente (por 100 g) | Fideos, huevo, espinacas | Fideos, huevo, secos |
|---|---|---|
| Calorías | 382 kcal | 384 kcal |
| Proteínas | 14.6 g | 14.2 g |
| Carbohidratos | 70.3 g | 71.3 g |
| Grasas | 4.5 g | 4.4 g |
| Fibra | 6.8 g | 3.3 g |
| Azúcares | 0 g | 1.9 g |
| Sodio | 72 mg | 21 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Fideos, huevo, espinacas aporta 382 kcal por 100 g, con 14.6 g de proteínas, 70.3 g de carbohidratos y 4.5 g de grasas. 1 taza de Fideos, huevo, espinacas (38 g) aporta aproximadamente 145 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 382 kcal |
| Proteínas | 14.6 g |
| Carbohidratos | 70.3 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Fibra | 6.8 g |
| Sodio | 72 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 38 g | 145 kcal |
| 2 oz | 57 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 382 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Fideos, huevo y espinacas es un plato nutritivo que combina los beneficios ricos en proteínas de los huevos con la bondad saludable de las espinacas y la energía de los carbohidratos de los fideos. Este plato tiene sus raíces en varias tradiciones culinarias, notablemente en las cocinas asiáticas donde los fideos de huevo se preparan comúnmente con verduras. La inclusión de espinacas no solo mejora el sabor, sino que también contribuye al color vibrante del plato y a sus beneficios para la salud. Nutricionalmente, esta combinación proporciona un equilibrio bien redondeado de macronutrientes y micronutrientes. Con 382 calorías por cada 100 gramos, ofrece 14.60 gramos de proteína, lo que lo convierte en una buena opción para la construcción y reparación muscular. El plato también es rico en carbohidratos (70.30 gramos) para energía, y contiene grasas saludables (4.50 gramos). Además, es una fuente de vitaminas y minerales importantes, lo que lo convierte en una excelente opción para una dieta equilibrada.
Fideos, huevo, espinacas contiene aproximadamente 382 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de comida moderada en calorías que puede encajar bien en una dieta equilibrada.
Sí, Fideos, huevo, espinacas es saludable ya que combina proteínas, carbohidratos y nutrientes esenciales de las espinacas, lo que lo convierte en una opción nutritiva para las comidas.
Guarde los fideos cocidos en el refrigerador por 3-5 días o congélelos por hasta 3 meses. Asegúrese de que estén en un recipiente hermético.
Consumir Fideos, huevo, espinacas ofrece numerosos beneficios, como apoyar el crecimiento muscular, proporcionar vitaminas esenciales, promover la salud digestiva y ser bajo en grasas saturadas.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, lo que le permite disfrutar de los beneficios nutricionales sin un consumo excesivo de calorías.
1 taza de Fideos, huevo, espinacas (38 g) aporta aproximadamente 145 kcal – 5.5 g de proteínas, 26.7 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
2 oz de Fideos, huevo, espinacas (57 g) aportan aproximadamente 218 kcal – 8.3 g de proteínas, 40.1 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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