| Nutriente (por 100 g) | Palomitas de maíz, aireadas, sin mantequilla añadida | Cereales listos para comer, QUAKER, MOTHER'S Cinnamon Oat Crunch |
|---|---|---|
| Calorías | 385 kcal | 382 kcal |
| Proteínas | 12.9 g | 10.6 g |
| Carbohidratos | 77.5 g | 79.8 g |
| Grasas | 4.5 g | 4.6 g |
| Fibra | 14.4 g | 8.1 g |
| Azúcares | 0.9 g | 25.4 g |
| Sodio | 162 mg | 275 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Palomitas de maíz, aireadas, sin mantequilla añadida aporta 385 kcal por 100 g, con 12.9 g de proteínas, 77.5 g de carbohidratos y 4.5 g de grasas. 1 taza de Palomitas de maíz, aireadas, sin mantequilla añadida (8 g) aporta aproximadamente 31 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 385 kcal |
| Proteínas | 12.9 g |
| Carbohidratos | 77.5 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Fibra | 14.4 g |
| Azúcares | 0.9 g |
| Sodio | 162 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 8 g | 31 kcal |
| 1 kernel | 0.2 g | 1 kcal |
| 1 oz | 19 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las palomitas de maíz, aireadas, sin mantequilla añadida, son un snack de grano entero que ha ganado popularidad en todo el mundo, particularmente en Estados Unidos y Europa. Originarias de civilizaciones antiguas en las Américas, las palomitas se hacen a partir de los granos de Zea mays everta, una variedad especial de maíz que explota al calentarse. Este snack bajo en calorías se disfruta a menudo en cines y durante ocasiones festivas, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares. Su versatilidad permite que se sazone de diversas maneras, lo que lo convierte en un favorito entre los consumidores conscientes de la salud.
Nutricionalmente, las palomitas de maíz aireadas son una potencia de carbohidratos complejos, proporcionando una buena fuente de energía. Con aproximadamente 385 calorías por cada 100 gramos, ofrece 12.9 gramos de proteína, 77.5 gramos de carbohidratos y solo 4.5 gramos de grasa. El contenido de fibra es notable, contribuyendo a la salud digestiva. Las palomitas también son bajas en sodio y libres de colesterol, lo que las convierte en una opción ideal para quienes buscan mantener una dieta saludable. Su ligereza y crujido las convierten en un snack satisfactorio que se puede disfrutar regularmente sin la culpa de un exceso de calorías.
Las palomitas de maíz aireadas sin mantequilla añadida contienen aproximadamente 385 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en una opción de snack bajo en calorías en comparación con muchos otros alimentos para picar.
Sí, las palomitas de maíz aireadas son un snack saludable. Son ricas en fibra, bajas en calorías y no contienen azúcares ni grasas añadidas. Su contenido de granos enteros también proporciona nutrientes esenciales, lo que las convierte en una opción nutritiva.
Para mantener la frescura, almacena los granos de palomitas en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético. Una vez que estén hechas, guarda las palomitas en una bolsa o recipiente sellado para evitar que se pongan rancias.
Comer palomitas de maíz aireadas proporciona varios beneficios, como un alto contenido de fibra para la salud digestiva, bajas calorías para el control del peso y una buena fuente de antioxidantes. También son libres de gluten y se pueden sazonar de diversas maneras para un snack sabroso.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 30 gramos (alrededor de 1.5 tazas). Consumir esta cantidad 3-4 veces a la semana es beneficioso para disfrutar de sus propiedades nutritivas sin excederse.
1 taza de Palomitas de maíz, aireadas, sin mantequilla añadida (8 g) aporta aproximadamente 31 kcal – 1 g de proteínas, 6.2 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 kernel de Palomitas de maíz, aireadas, sin mantequilla añadida (0.2 g) aporta aproximadamente 1 kcal – 0 g de proteínas, 0.2 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 oz de Palomitas de maíz, aireadas, sin mantequilla añadida (19 g) aporta aproximadamente 73 kcal – 2.5 g de proteínas, 14.7 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas