Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
El filete Salisbury con salsa, papas y verduras es un plato clásico estadounidense que se originó en el siglo XIX, nombrado así por el Dr. James Salisbury, quien promovió una dieta centrada en la carne por sus beneficios para la salud. Este plato típicamente consiste en carne molida de res formada en hamburguesas, servidas con una rica salsa, junto con puré de papas y una variedad de verduras. Es un alimento reconfortante básico, a menudo presentado en comidas familiares y menús de comedores en todo Estados Unidos. Nutricionalmente, el filete Salisbury con salsa es una comida bien equilibrada que proporciona una buena fuente de proteína, vitaminas esenciales y minerales, lo que lo convierte en una opción sustanciosa para muchas dietas. Con aproximadamente 146 calorías por cada 100 gramos, contiene una mezcla de macronutrientes, incluyendo 6.8g de proteína, 10.9g de carbohidratos y 8.4g de grasa. La inclusión de verduras mejora su contenido de fibra, contribuyendo a la salud digestiva, mientras que la carne proporciona hierro y vitamina B12, importantes para la energía y la función nerviosa.
El filete Salisbury con salsa, papas y verduras contiene aproximadamente 146 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los métodos de preparación y los tamaños de las porciones.
El filete Salisbury puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Es una buena fuente de proteína y nutrientes esenciales, como el hierro y la vitamina B12, que son importantes para la salud en general. Cuando se equilibra con verduras y se prepara con ingredientes bajos en grasa, puede ser una opción de comida nutritiva.
Para almacenar el filete Salisbury con salsa, papas y verduras, manténgalo en un recipiente hermético en el refrigerador a 0-4°C. Debe consumirse dentro de 3-4 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses.
Consumir filete Salisbury proporciona varios beneficios, incluyendo una rica fuente de proteína para la reparación muscular, hierro para el transporte de oxígeno en la sangre y varias vitaminas B para el metabolismo energético. Además, cuando se sirve con verduras, mejora la ingesta de fibra dietética para una mejor salud digestiva.
Se recomienda disfrutar del filete Salisbury con salsa, papas y verduras con moderación, aproximadamente 1-2 veces por semana, siendo un tamaño de porción de 150 gramos apropiado para la mayoría de los adultos. Esto permite una dieta equilibrada mientras se disfruta de este plato reconfortante.
Calcula tus necesidades calóricas