| Nutriente (por 100 g) | Frijoles refritos, enlatados, estilo tradicional | Frijoles refritos, enlatados, tradicionales |
|---|---|---|
| Calorías | 90 kcal | 89 kcal |
| Proteínas | 5 g | 5 g |
| Carbohidratos | 13.6 g | 13.6 g |
| Grasas | 2 g | 2 g |
| Fibra | 3.7 g | 3.7 g |
| Azúcares | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodio | 370 mg | 138 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Frijoles refritos, enlatados, estilo tradicional aporta 90 kcal por 100 g, con 5 g de proteínas, 13.6 g de carbohidratos y 2 g de grasas. 1 taza de Frijoles refritos, enlatados, estilo tradicional (238 g) aporta aproximadamente 214 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 90 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Grasas | 2 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 370 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 238 g | 214 kcal |
| 1 lata | 442 g | 398 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los frijoles refritos, enlatados, estilo tradicional son un alimento básico en la cocina mexicana, hechos de frijoles pintos que se cocinan, machacan y luego se fríen en aceite o manteca, dándoles su rico sabor y textura cremosa. Se han vuelto populares no solo en México, sino también en diversas partes del mundo, a menudo servidos como acompañamiento o relleno en burritos y tacos. Estos frijoles suelen estar sazonados con especias y pueden mejorarse con ingredientes adicionales como queso o chiles para un sabor extra.
Nutricionalmente, los frijoles refritos son una gran fuente de proteína de origen vegetal y fibra dietética, lo que los convierte en una opción saciante para dietas vegetarianas y veganas. Con solo 90 calorías por cada 100 gramos, contienen 5 gramos de proteína, 13.6 gramos de carbohidratos y 2 gramos de grasa. También proporcionan vitaminas y minerales esenciales, como hierro y magnesio, que contribuyen a la salud en general. Debido a su versatilidad, los frijoles refritos se pueden disfrutar en diversos platos, desde dips hasta platos principales sustanciosos.
Los frijoles refritos, enlatados, estilo tradicional contienen aproximadamente 90 calorías por cada 100 gramos. Esto los convierte en una opción baja en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, son saludables ya que proporcionan proteína de origen vegetal, fibra y nutrientes importantes como hierro y magnesio, lo que los convierte en una adición nutritiva a las comidas.
Guarde las latas abiertas en el refrigerador en un recipiente hermético y consúmalas dentro de 5-7 días. Las latas no abiertas se pueden almacenar en un lugar fresco y seco.
Apoyan la salud digestiva, proporcionan proteína para el desarrollo muscular y contribuyen a la salud del corazón debido a su bajo contenido de colesterol.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces a la semana para obtener beneficios óptimos para la salud.
1 taza de Frijoles refritos, enlatados, estilo tradicional (238 g) aporta aproximadamente 214 kcal – 11.9 g de proteínas, 32.4 g de carbohidratos y 4.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 lata de Frijoles refritos, enlatados, estilo tradicional (442 g) aporta aproximadamente 398 kcal – 22.1 g de proteínas, 60.1 g de carbohidratos y 8.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas