| Nutriente (por 100 g) | Frijoles refritos, enlatados, tradicionales | Frijoles refritos, enlatados, estilo tradicional |
|---|---|---|
| Calorías | 89 kcal | 90 kcal |
| Proteínas | 5 g | 5 g |
| Carbohidratos | 13.6 g | 13.6 g |
| Grasas | 2 g | 2 g |
| Fibra | 3.7 g | 3.7 g |
| Azúcares | 0.5 g | 0.5 g |
| Sodio | 138 mg | 370 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Frijoles refritos, enlatados, tradicionales aporta 89 kcal por 100 g, con 5 g de proteínas, 13.6 g de carbohidratos y 2 g de grasas. 1 taza de Frijoles refritos, enlatados, tradicionales (238 g) aporta aproximadamente 212 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 89 kcal |
| Proteínas | 5 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Grasas | 2 g |
| Fibra | 3.7 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 138 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 238 g | 212 kcal |
| 1 cucharada | 16 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 89 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los frijoles refritos, enlatados, tradicionales son un alimento básico en muchas cocinas de América Latina, originados de la práctica de freír frijoles cocidos, típicamente frijoles pintos o negros, para crear un plato cremoso y sabroso. Esta versión enlatada conveniente permite una preparación rápida mientras sigue entregando el rico sabor y textura asociados con los frijoles refritos caseros. A menudo se utilizan como relleno para burritos, como guarnición o como dip, añaden tanto sabor como valor nutricional a las comidas. Nutricionalmente, los frijoles refritos enlatados ofrecen un perfil equilibrado con 89 calorías por cada 100 gramos, presentando 5 gramos de proteína, 13.6 gramos de carbohidratos y 2 gramos de grasa. Son una buena fuente de fibra dietética, contribuyendo a la salud digestiva y la saciedad. Además, contienen vitaminas y minerales esenciales, lo que los convierte en un ingrediente versátil en varios platos. Incorporar frijoles refritos en su dieta puede mejorar las comidas mientras proporciona nutrientes importantes.
Los frijoles refritos, enlatados, tradicionales contienen aproximadamente 89 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción baja en calorías adecuada para muchas dietas.
Sí, los frijoles refritos son una opción alimentaria saludable ya que proporcionan proteína, fibra y vitaminas y minerales esenciales. Son bajos en grasa y libres de colesterol, encajando bien en dietas equilibradas.
Los frijoles refritos enlatados no abiertos deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abiertos, transfiera a un recipiente hermético y refrigere por hasta 3-5 días.
Consumir frijoles refritos proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de fibra para la salud digestiva, proteína para la reparación muscular y nutrientes esenciales como hierro y magnesio.
Se recomienda un tamaño de porción de 1 taza (150 gramos), y consumirlos 2-3 veces por semana puede ser beneficioso como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Frijoles refritos, enlatados, tradicionales (238 g) aporta aproximadamente 212 kcal – 11.9 g de proteínas, 32.4 g de carbohidratos y 4.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cucharada de Frijoles refritos, enlatados, tradicionales (16 g) aporta aproximadamente 14 kcal – 0.8 g de proteínas, 2.2 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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