| Nutriente (por 100 g) | Pan de maíz, preparado de mezcla | Pan de soda irlandés |
|---|---|---|
| Calorías | 330 kcal | 301 kcal |
| Proteínas | 6.6 g | 6.5 g |
| Carbohidratos | 54.5 g | 51.1 g |
| Grasas | 9.6 g | 9 g |
| Fibra | 2.3 g | 2.3 g |
| Azúcares | 16 g | 21.9 g |
| Sodio | 599 mg | 445 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de maíz, preparado de mezcla aporta 330 kcal por 100 g, con 6.6 g de proteínas, 54.5 g de carbohidratos y 9.6 g de grasas. 1 pieza de Pan de maíz, preparado de mezcla (60 g) aporta aproximadamente 198 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 330 kcal |
| Proteínas | 6.6 g |
| Carbohidratos | 54.5 g |
| Grasas | 9.6 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 16 g |
| Sodio | 599 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 60 g | 198 kcal |
| 1 taza | 89 g | 294 kcal |
| 1 surface inch | 9 g | 30 kcal |
| 1 square cornbread | 541 g | 1785 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de maíz, preparado de mezcla, es un plato tradicional americano que se originó en la cocina de los nativos americanos, hecho principalmente con harina de maíz, que es maíz seco molido. Este plato ha evolucionado a lo largo de los siglos y se ha convertido en un alimento básico en la cocina del sur, a menudo servido junto a comidas como chile o carnes a la parrilla. El pan de maíz puede variar en textura y sabor dependiendo de los ingredientes utilizados, incluidos edulcorantes, suero de leche o granos adicionales, lo que lo convierte en una opción versátil en varias tradiciones culinarias. Nutricionalmente, el pan de maíz es una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía así como algo de proteína y fibra dietética. Con aproximadamente 330 calorías por porción de 100g, contiene 6.60g de proteína, 54.50g de carbohidratos y 9.60g de grasa. Su notable contenido de fibra ayuda en la digestión, mientras que la presencia de vitaminas y minerales esenciales contribuye a una dieta equilibrada. El pan de maíz puede disfrutarse como un acompañamiento, opción de desayuno o incluso utilizarse en recetas de relleno, lo que lo convierte en una opción popular entre muchos hogares.
El pan de maíz, preparado de mezcla, contiene típicamente alrededor de 330 calorías por cada 100 gramos. Este valor calórico puede fluctuar según la marca específica y los ingredientes utilizados en la mezcla, por lo que es esencial revisar la etiqueta nutricional para obtener información precisa.
El pan de maíz puede ser una adición saludable a una dieta equilibrada cuando se consume con moderación. Proporciona carbohidratos para energía, algo de proteína y fibra dietética, que apoya la digestión. Sin embargo, es importante estar atento al contenido de sodio y grasa, especialmente si estás controlando tu ingesta.
Para mantener la frescura del pan de maíz, guárdalo en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Si tienes sobras, refrigéralas por hasta una semana, o congélalas para un almacenamiento más prolongado, idealmente hasta tres meses.
Comer pan de maíz proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de energía, fibra para la salud digestiva y nutrientes esenciales. También puede servir como un acompañamiento satisfactorio para una variedad de platos, lo que lo convierte en una opción versátil en tu dieta.
Un tamaño de porción recomendado de pan de maíz es de aproximadamente 100 gramos, que es aproximadamente una rebanada mediana. Comer pan de maíz 2-3 veces a la semana se considera generalmente una frecuencia saludable, pero debe equilibrarse con otros alimentos en tu dieta.
1 pieza de Pan de maíz, preparado de mezcla (60 g) aporta aproximadamente 198 kcal – 4 g de proteínas, 32.7 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Pan de maíz, preparado de mezcla (89 g) aporta aproximadamente 294 kcal – 5.9 g de proteínas, 48.5 g de carbohidratos y 8.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 surface inch de Pan de maíz, preparado de mezcla (9 g) aporta aproximadamente 30 kcal – 0.6 g de proteínas, 4.9 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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