| Nutriente (por 100 g) | Pan de soda irlandés | Muffin de pan de maíz, en barra, redondo |
|---|---|---|
| Calorías | 301 kcal | 305 kcal |
| Proteínas | 6.5 g | 5.9 g |
| Carbohidratos | 51.1 g | 51 g |
| Grasas | 9 g | 8.4 g |
| Fibra | 2.3 g | 3.4 g |
| Azúcares | 21.9 g | 17.8 g |
| Sodio | 445 mg | 385 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de soda irlandés aporta 301 kcal por 100 g, con 6.5 g de proteínas, 51.1 g de carbohidratos y 9 g de grasas. 1 rebanada de Pan de soda irlandés (74 g) aporta aproximadamente 223 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 301 kcal |
| Proteínas | 6.5 g |
| Carbohidratos | 51.1 g |
| Grasas | 9 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 21.9 g |
| Sodio | 445 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 74 g | 223 kcal |
| 1 loaf | 537 g | 1616 kcal |
| 1 cubo (~2,5 cm) | 7 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de soda irlandés es un pan tradicional originario de Irlanda, caracterizado por su uso único de bicarbonato de sodio como agente leudante en lugar de levadura. Este método de preparación data del siglo XIX y era un alimento básico en los hogares irlandeses debido a su simplicidad y la disponibilidad de ingredientes. El pan se elabora típicamente con harina, bicarbonato de sodio, suero de leche y sal, resultando en un pan denso pero sabroso que combina bien con varios platos.
Nutricionalmente, el pan de soda irlandés es una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía, y contiene una cantidad moderada de proteína. Con aproximadamente 301 calorías por cada 100 gramos, también ofrece nutrientes esenciales, incluyendo hierro y vitaminas del grupo B. Su contenido de grasa relativamente bajo y la ausencia de colesterol lo convierten en una opción saludable para el corazón. Este pan se puede disfrutar de diversas maneras, como tostado con mantequilla, servido junto a sopas o como parte de un desayuno abundante con huevos y carnes.
El pan de soda irlandés contiene aproximadamente 301 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de pan de calorías moderadas. Proporciona energía a través de su contenido de carbohidratos y también ofrece algo de proteína y nutrientes esenciales.
Sí, el pan de soda irlandés puede considerarse saludable cuando se consume con moderación. Es bajo en grasa, no contiene colesterol y proporciona nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B. Combinarlo con coberturas nutritivas puede mejorar sus beneficios para la salud.
El pan de soda irlandés debe almacenarse en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente si se consume dentro de una semana. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar durante hasta tres meses. Asegúrese siempre de que esté envuelto adecuadamente para evitar que se ponga rancio.
Consumir pan de soda irlandés proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de energía a partir de carbohidratos, nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B, y un perfil bajo en grasa, lo que lo hace adecuado para muchas dietas. Su versatilidad permite que complemente diversas comidas.
Una porción diaria recomendada de pan de soda irlandés es de alrededor de 100 gramos, que puede ajustarse según las necesidades dietéticas individuales y la ingesta calórica total. Se disfruta mejor como parte de una dieta equilibrada.
1 rebanada de Pan de soda irlandés (74 g) aporta aproximadamente 223 kcal – 4.8 g de proteínas, 37.8 g de carbohidratos y 6.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 loaf de Pan de soda irlandés (537 g) aporta aproximadamente 1616 kcal – 34.9 g de proteínas, 274.4 g de carbohidratos y 48.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cubo (~2,5 cm) de Pan de soda irlandés (7 g) aporta aproximadamente 21 kcal – 0.5 g de proteínas, 3.6 g de carbohidratos y 0.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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