| Nutriente (por 100 g) | Galletas saladas, galleta de desayuno | Galletas, trigo tejido |
|---|---|---|
| Calorías | 427 kcal | 441 kcal |
| Proteínas | 7.1 g | 8.9 g |
| Carbohidratos | 71 g | 70.1 g |
| Grasas | 15.1 g | 15.3 g |
| Fibra | 7.3 g | 8.6 g |
| Azúcares | 22.8 g | 8.3 g |
| Sodio | 430 mg | 750 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas saladas, galleta de desayuno aporta 427 kcal por 100 g, con 7.1 g de proteínas, 71 g de carbohidratos y 15.1 g de grasas. 1 biscuit de Galletas saladas, galleta de desayuno (15 g) aporta aproximadamente 64 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 427 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | 71 g |
| Grasas | 15.1 g |
| Fibra | 7.3 g |
| Azúcares | 22.8 g |
| Sodio | 430 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 biscuit | 15 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 427 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas saladas, galletas de desayuno son refrigerios populares que a menudo se disfrutan como un desayuno rápido o una opción de comida ligera. Originarias de diversas culturas, estas galletas suelen estar hechas de harina, agua y otros ingredientes, proporcionando una opción conveniente y versátil para muchos. Se pueden encontrar en varios sabores y texturas, atendiendo a diferentes preferencias y necesidades dietéticas. Nutricionalmente, las galletas de desayuno son una fuente interesante de energía, proveniente principalmente de carbohidratos. Con aproximadamente 427 calorías por cada 100 gramos, contienen 71 gramos de carbohidratos, 7.1 gramos de proteína y 15.1 gramos de grasa. A menudo están enriquecidas con vitaminas y minerales, lo que las convierte en una opción adecuada para quienes buscan un refrigerio rápido pero nutritivo. Además, pueden combinarse con una variedad de coberturas, mejorando su sabor y perfil nutricional.
Las galletas saladas, galletas de desayuno suelen contener alrededor de 427 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proviene principalmente de los carbohidratos, lo que las convierte en una fuente rápida de energía ideal para el desayuno o como refrigerio.
Sí, las galletas saladas, galletas de desayuno pueden ser una opción de refrigerio saludable cuando se eligen sabiamente. Proporcionan una fuente equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables, especialmente cuando se combinan con coberturas nutritivas como frutas o mantequillas de nuez.
Para mantener la frescura, almacena las galletas saladas, galletas de desayuno en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético. Una vez abiertas, consúmelas dentro de 1-2 semanas para la mejor calidad.
Consumir galletas saladas, galletas de desayuno puede proporcionar energía rápida, nutrientes esenciales y conveniencia. Pueden ayudar con la saciedad cuando se combinan con proteínas o grasas saludables, lo que las convierte en una opción de refrigerio versátil.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 30 gramos, o alrededor de 6-8 galletas. Esta porción te permite disfrutar del sabor y los beneficios para la salud sin un consumo excesivo de calorías.
1 biscuit de Galletas saladas, galleta de desayuno (15 g) aporta aproximadamente 64 kcal – 1.1 g de proteínas, 10.7 g de carbohidratos y 2.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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