| Nutriente (por 100 g) | Galletas saladas, trigo, sándwich | Galletas, tipo sándwich de queso con relleno de mantequilla de maní |
|---|---|---|
| Calorías | 495 kcal | 496 kcal |
| Proteínas | 13.5 g | 12.4 g |
| Carbohidratos | 53.8 g | 56.7 g |
| Grasas | 26.7 g | 25.1 g |
| Fibra | 4.4 g | 3.4 g |
| Azúcares | 0 g | 7 g |
| Sodio | 807 mg | 829 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas saladas, trigo, sándwich aporta 495 kcal por 100 g, con 13.5 g de proteínas, 53.8 g de carbohidratos y 26.7 g de grasas. 1 cracker de Galletas saladas, trigo, sándwich (7 g) aporta aproximadamente 35 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 495 kcal |
| Proteínas | 13.5 g |
| Carbohidratos | 53.8 g |
| Grasas | 26.7 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Sodio | 807 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cracker | 7 g | 35 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas saladas de trigo son un alimento snack popular hecho principalmente de harina de trigo, agua y varios condimentos. Originarias de civilizaciones antiguas, estas galletas versátiles han evolucionado con el tiempo y ahora se disfrutan en todo el mundo en varias formas, incluidas las variedades de sándwich que a menudo presentan sabores y texturas añadidos. Sirven como un alimento básico en muchas dietas, ofreciendo un snack crujiente que se puede combinar con una variedad de toppings y untar. Nutricionalmente, las galletas saladas de trigo son notables por su equilibrio de macronutrientes, proporcionando aproximadamente 495 calorías por cada 100 gramos, con una composición de 13.5g de proteína, 53.8g de carbohidratos y 26.7g de grasas. Son altas en fibra, lo que apoya la salud digestiva, y se pueden incorporar fácilmente en las comidas o disfrutarse solas como un snack rápido. Ideales para diversas ocasiones, son una excelente opción para aquellos que buscan un snack satisfactorio y saciante que pueda complementar tanto toppings dulces como salados.
Las galletas saladas de trigo suelen contener alrededor de 495 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico puede variar ligeramente según los ingredientes específicos o las variaciones de la marca. Es importante revisar el empaque para obtener información precisa.
Las galletas saladas de trigo pueden ser parte de una dieta saludable cuando se consumen con moderación. Proporcionan una buena fuente de carbohidratos y algo de proteína, junto con nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12. Sin embargo, es recomendable elegir variedades integrales para obtener el máximo beneficio para la salud.
Para mantener la frescura, almacena las galletas saladas de trigo en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa. Para una vida útil óptima, mantenlas selladas en su empaque original o en un recipiente hermético. Evita la exposición a la humedad para prevenir que se empapen.
Consumir galletas saladas de trigo puede proporcionar una fuente rápida de energía, nutrientes beneficiosos y fibra dietética. Pueden ayudar con la digestión y son versátiles para combinar con varios toppings saludables. Cuando se eligen sabiamente, pueden encajar bien en una dieta equilibrada.
Un tamaño de porción razonable para las galletas saladas de trigo es de aproximadamente 30 gramos, o alrededor de 6-8 galletas. Esto te permite disfrutar de su sabor y beneficios sin excederte. Monitorea tu ingesta calórica total para mantener una dieta equilibrada.
1 cracker de Galletas saladas, trigo, sándwich (7 g) aporta aproximadamente 35 kcal – 0.9 g de proteínas, 3.8 g de carbohidratos y 1.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
0.5 oz de Galletas saladas, trigo, sándwich (14.2 g) aporta aproximadamente 70 kcal – 1.9 g de proteínas, 7.6 g de carbohidratos y 3.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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