| Nutriente (por 100 g) | Galletas saladas, tipo snack estándar, sándwich | Galletas, tipo sándwich de queso con relleno de mantequilla de maní |
|---|---|---|
| Calorías | 494 kcal | 496 kcal |
| Proteínas | 11.5 g | 12.4 g |
| Carbohidratos | 58.4 g | 56.7 g |
| Grasas | 24.5 g | 25.1 g |
| Fibra | 2.3 g | 3.4 g |
| Azúcares | 10.5 g | 7 g |
| Sodio | 801 mg | 829 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Galletas saladas, tipo snack estándar, sándwich aporta 494 kcal por 100 g, con 11.5 g de proteínas, 58.4 g de carbohidratos y 24.5 g de grasas. 1 cracker de Galletas saladas, tipo snack estándar, sándwich (7 g) aporta aproximadamente 35 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 494 kcal |
| Proteínas | 11.5 g |
| Carbohidratos | 58.4 g |
| Grasas | 24.5 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 10.5 g |
| Sodio | 801 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cracker | 7 g | 35 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 494 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las galletas saladas, tipo snack estándar, sándwich son snacks horneados populares hechos principalmente de harina, agua y varios condimentos. Originándose como un alimento conveniente para viajes y loncheras, estas galletas han evolucionado en un snack versátil disfrutado en todo el mundo. Vienen en varias formas, tamaños y sabores, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares y un acompañamiento común para sopas y bandejas de quesos. Nutricionalmente, estas galletas son relativamente altas en carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía. Con 494 calorías por cada 100 gramos, contienen 11.50 gramos de proteína, que apoya la construcción y reparación muscular. El contenido de grasa es significativo con 24.50 gramos, principalmente de grasas insaturadas, lo que las convierte en una opción de snack satisfactoria. Su contenido de fibra, de 3.5 gramos, ayuda en la digestión. Se pueden combinar con salsas, quesos o utilizarse en sándwiches, lo que las convierte en un componente versátil de una dieta equilibrada.
Las galletas saladas, tipo snack estándar, sándwich contienen aproximadamente 494 calorías por cada 100 gramos. Esto las convierte en un snack de mayor contenido calórico, por lo que el control de porciones es esencial.
Estas galletas pueden ser una opción saludable cuando se disfrutan con moderación. Proporcionan proteínas y fibra, mientras son bajas en colesterol. Sin embargo, es importante tener cuidado con el tamaño de las porciones debido a su densidad calórica.
Almacene estas galletas en un lugar fresco y seco, idealmente en un recipiente hermético. Esto ayuda a mantener su crocancia y evita que se pongan rancias.
Consumir estas galletas proporciona energía, proteínas y fibra. Son versátiles y se pueden combinar con diversos acompañamientos, lo que las convierte en un snack conveniente y agradable.
Se recomienda un tamaño de porción de aproximadamente 30g (4-5 galletas). Disfrutarlas 2-3 veces a la semana puede encajar bien en una dieta equilibrada.
1 cracker de Galletas saladas, tipo snack estándar, sándwich (7 g) aporta aproximadamente 35 kcal – 0.8 g de proteínas, 4.1 g de carbohidratos y 1.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
0.5 oz de Galletas saladas, tipo snack estándar, sándwich (14.2 g) aporta aproximadamente 70 kcal – 1.6 g de proteínas, 8.3 g de carbohidratos y 3.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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