| Nutriente (por 100 g) | Guisantes y cebollas, enlatados, sólidos y líquidos | Guisantes, en vaina comestible, congelados |
|---|---|---|
| Calorías | 51 kcal | 50 kcal |
| Proteínas | 3.3 g | 3.5 g |
| Carbohidratos | 8.6 g | 8.4 g |
| Grasas | 0.4 g | 0.4 g |
| Fibra | 2.3 g | 3.1 g |
| Azúcares | 0 g | 4.8 g |
| Sodio | 442 mg | 241 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Guisantes y cebollas, enlatados, sólidos y líquidos aporta 51 kcal por 100 g, con 3.3 g de proteínas, 8.6 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas. 1 taza de Guisantes y cebollas, enlatados, sólidos y líquidos (120 g) aporta aproximadamente 61 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 51 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Sodio | 442 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 120 g | 61 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los guisantes y cebollas, enlatados, sólidos y líquidos, son una opción alimentaria conveniente y nutritiva que se encuentra a menudo en las despensas de todo el mundo. Esta combinación de guisantes verdes y cebollas ofrece una mezcla de sabores y texturas, lo que la convierte en una opción popular en diversas cocinas. El proceso de enlatado preserva las verduras mientras mantiene sus nutrientes esenciales, haciéndolas disponibles durante todo el año, independientemente de la estacionalidad. Los guisantes son legumbres, mientras que las cebollas pertenecen a la familia Allium, ambas cultivadas durante miles de años por sus beneficios culinarios y para la salud. Nutricionalmente, los guisantes y cebollas son bajos en calorías, con aproximadamente 51 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada. Son una fuente de proteínas, fibra y vitaminas y minerales esenciales. La combinación es particularmente alta en fibra dietética, apoyando la salud digestiva, y contiene antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación. Los guisantes también son conocidos por su contenido de proteína de origen vegetal, mientras que las cebollas añaden sabor y varios beneficios para la salud. Esta mezcla se puede utilizar en sopas, guisos, ensaladas o como guarnición, mejorando tanto el valor nutricional como el sabor de las comidas.
Los guisantes y cebollas, enlatados, sólidos y líquidos contienen aproximadamente 51 calorías por cada 100 gramos, lo que los convierte en una opción alimentaria baja en calorías ideal para el control de peso.
Sí, esta combinación es saludable ya que proporciona una buena fuente de proteínas, fibra y vitaminas esenciales, mientras es baja en grasas y calorías, contribuyendo positivamente a la nutrición general.
Deben almacenarse en un lugar fresco y seco dentro de su lata sin abrir. Una vez abierta, transfiera cualquier porción no utilizada a un recipiente hermético y refrigere, consumiéndola dentro de 3-5 días.
Consumir esta combinación puede apoyar la salud digestiva debido a su contenido de fibra, proporcionar nutrientes esenciales y ayudar en el control de peso debido a su baja densidad calórica.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Guisantes y cebollas, enlatados, sólidos y líquidos (120 g) aporta aproximadamente 61 kcal – 4 g de proteínas, 10.3 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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