| Nutriente (por 100 g) | Guisantes y maíz, cocidos, con grasa añadida | Maíz, fresco, cocido con mantequilla o margarina |
|---|---|---|
| Calorías | 100 kcal | 103 kcal |
| Proteínas | 3.7 g | 3.2 g |
| Carbohidratos | 16.2 g | 18.1 g |
| Grasas | 3 g | 3.5 g |
| Fibra | 3.3 g | 1.9 g |
| Azúcares | 3.6 g | 6.1 g |
| Sodio | 156 mg | 144 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Guisantes y maíz, cocidos, con grasa añadida aporta 100 kcal por 100 g, con 3.7 g de proteínas, 16.2 g de carbohidratos y 3 g de grasas. 1 taza de Guisantes y maíz, cocidos, con grasa añadida (165 g) aporta aproximadamente 165 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 100 kcal |
| Proteínas | 3.7 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Grasas | 3 g |
| Fibra | 3.3 g |
| Azúcares | 3.6 g |
| Sodio | 156 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 165 g | 165 kcal |
| 100 g | 100 g | 100 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los guisantes y el maíz, cocidos con grasa añadida, son una deliciosa combinación de dos verduras populares que a menudo se disfrutan juntas en varios platos culinarios. Originarios de diferentes partes del mundo, los guisantes son nativos del Cercano Oriente, mientras que el maíz, o maíz, es originario de América Central. Esta mezcla no solo ofrece una apariencia vibrante y atractiva, sino que también proporciona una combinación única de sabores y texturas que realzan numerosas recetas, desde ensaladas hasta cazuelas.
Nutricionalmente, este plato es relativamente bajo en calorías, con 100 calorías por cada 100 gramos, y proporciona una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Con aproximadamente 3.7 gramos de proteína, 16.2 gramos de carbohidratos y 3 gramos de grasa por porción, ofrece una opción satisfactoria para aquellos que buscan mantener sus niveles de energía. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, lo que lo convierte en un ingrediente versátil en varias dietas, incluidas opciones vegetarianas y veganas.
Los guisantes y el maíz, cocidos con grasa añadida, contienen aproximadamente 100 calorías por cada 100 gramos. Esto los convierte en una opción relativamente baja en calorías que puede encajar bien en una dieta equilibrada.
Sí, los guisantes y el maíz, cocidos con grasa añadida, son saludables debido a su perfil de macronutrientes equilibrado y la presencia de vitaminas y minerales. Proporcionan una buena fuente de fibra, que ayuda a la digestión, y son bajos en colesterol, lo que los hace saludables para el corazón.
Para almacenar los guisantes y el maíz, cocidos con grasa añadida, es mejor mantenerlos en un recipiente hermético en el refrigerador, donde durarán de 5 a 7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se pueden congelar durante 6 a 12 meses.
Consumir guisantes y maíz, cocidos con grasa añadida, puede ofrecer numerosos beneficios, incluyendo una mejor digestión gracias a la fibra dietética, un aumento de energía proveniente de los carbohidratos y nutrientes esenciales que apoyan la salud general, como las vitaminas A y C.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, lo que equivale a aproximadamente 1 taza. Consumir esta cantidad 2-3 veces por semana puede contribuir positivamente a tu dieta mientras proporciona nutrientes esenciales.
1 taza de Guisantes y maíz, cocidos, con grasa añadida (165 g) aporta aproximadamente 165 kcal – 6.1 g de proteínas, 26.7 g de carbohidratos y 5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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