| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa, en pan blanco, 1 hamburguesa grande | Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa grande |
|---|---|---|
| Calorías | 289 kcal | 283 kcal |
| Proteínas | 18.4 g | 19 g |
| Carbohidratos | 17.1 g | 15.5 g |
| Grasas | 15.6 g | 15.7 g |
| Fibra | 0.6 g | 1.8 g |
| Azúcares | 2.5 g | 1.8 g |
| Sodio | 351 mg | 333 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa, en pan blanco, 1 hamburguesa grande aporta 289 kcal por 100 g, con 18.4 g de proteínas, 17.1 g de carbohidratos y 15.6 g de grasas. 1 hamburger de Hamburguesa, en pan blanco, 1 hamburguesa grande (175 g) aporta aproximadamente 506 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 289 kcal |
| Proteínas | 18.4 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Grasas | 15.6 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Sodio | 351 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 175 g | 506 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Una hamburguesa en un pan blanco con una hamburguesa grande de carne de res es un alimento básico clásico en la cocina estadounidense, a menudo disfrutado en barbacoas, restaurantes de comida rápida y reuniones familiares. Originaria de Hamburgo, Alemania, este platillo ha evolucionado en varias formas y estilos en todo el mundo. La combinación de una hamburguesa de carne de res a la parrilla, típicamente sazonada y cocinada a la perfección, colocada entre un pan blanco suave y esponjoso crea una comida satisfactoria que atrae a muchos. Las hamburguesas se han vuelto sinónimos de comida reconfortante, a menudo servidas con una variedad de ingredientes y guarniciones, lo que las hace versátiles y populares entre diferentes grupos de edad.
Nutricionalmente, una hamburguesa en un pan blanco con una hamburguesa grande proporciona una fuente equilibrada de macronutrientes. Con aproximadamente 289 calorías por cada 100 gramos, ofrece una cantidad significativa de proteínas con 18.4 gramos, lo que la hace beneficiosa para la reparación y el crecimiento muscular. El contenido de carbohidratos es de 17.1 gramos, principalmente del pan, proporcionando energía. Además, contiene 15.6 gramos de grasa, lo que contribuye a la saciedad. Este alimento puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume con moderación y puede combinarse con verduras o granos enteros para añadir nutrientes.
Una hamburguesa en un pan blanco con una hamburguesa grande de carne de res contiene aproximadamente 289 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según el método de cocción y los ingredientes adicionales.
Con moderación, una hamburguesa en un pan blanco con una hamburguesa grande puede ser parte de una dieta saludable. Proporciona proteínas, vitaminas esenciales y minerales. Sin embargo, es importante equilibrarla con otros alimentos densos en nutrientes y tener en cuenta el tamaño de las porciones.
Las hamburguesas deben almacenarse en el refrigerador a 40°F (4°C) o menos y consumirse dentro de 3-5 días. Si no se consumen dentro de este tiempo, se pueden congelar por hasta 3 meses. Siempre almacénalas en un recipiente hermético para mantener la frescura.
Comer una hamburguesa en un pan blanco con una hamburguesa grande proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteínas para la reparación muscular, vitaminas y minerales esenciales como hierro y vitamina B12, y una opción de comida satisfactoria cuando se equilibra con guarniciones saludables.
Se recomienda consumir hamburguesas con moderación, siendo una porción (aproximadamente una hamburguesa grande) adecuada para una dieta equilibrada. Idealmente, limita la ingesta a 1-2 veces por semana mientras aseguras una dieta variada.
1 hamburger de Hamburguesa, en pan blanco, 1 hamburguesa grande (175 g) aporta aproximadamente 506 kcal – 32.2 g de proteínas, 29.9 g de carbohidratos y 27.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas