| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa mediana | Mini hamburguesa |
|---|---|---|
| Calorías | 281 kcal | 288 kcal |
| Proteínas | 18.2 g | 17.8 g |
| Carbohidratos | 18.7 g | 19.7 g |
| Grasas | 14.4 g | 14.7 g |
| Fibra | 2.2 g | 0.7 g |
| Azúcares | 2.1 g | 2.9 g |
| Sodio | 333 mg | 349 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa mediana aporta 281 kcal por 100 g, con 18.2 g de proteínas, 18.7 g de carbohidratos y 14.4 g de grasas. 1 hamburger de Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa mediana (145 g) aporta aproximadamente 407 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 281 kcal |
| Proteínas | 18.2 g |
| Carbohidratos | 18.7 g |
| Grasas | 14.4 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Azúcares | 2.1 g |
| Sodio | 333 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 281 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Una hamburguesa en un pan de trigo con una hamburguesa de tamaño mediano es una opción alimentaria popular que refleja las prácticas culinarias de muchas culturas, particularmente en los Estados Unidos. Originada de la clásica hamburguesa de carne de res, el uso de un pan de trigo añade un elemento de grano entero, haciéndola una opción más nutritiva en comparación con el pan blanco tradicional. Este plato sabroso combina típicamente una hamburguesa de carne molida cocida, a menudo de res, con varios ingredientes y condimentos, proporcionando una comida personalizable que satisface muchos paladares. Nutricionalmente, esta hamburguesa ofrece un equilibrio de macronutrientes, con aproximadamente 18.20g de proteínas, 18.70g de carbohidratos y 14.40g de grasas por porción de 100g. El pan de trigo contribuye con fibra dietética, mientras que la hamburguesa mediana proporciona aminoácidos esenciales. Esta comida puede ser una excelente fuente de energía para individuos activos y a menudo se consume como una comida rápida o durante reuniones sociales, lo que la convierte en una opción versátil para diversas ocasiones.
Una hamburguesa en un pan de trigo con una hamburguesa mediana contiene aproximadamente 281 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los ingredientes específicos y los métodos de cocción utilizados.
Sí, cuando se elabora con carne magra y panes integrales, esta hamburguesa puede ser una opción saludable. Proporciona nutrientes esenciales como proteínas, hierro y vitaminas, mientras ofrece fibra dietética del pan.
Debe almacenarse en un lugar fresco y seco, y una vez abierta, mantenerse en el refrigerador. Para un almacenamiento más prolongado, puede congelarse por hasta tres meses. Siempre verifique la fecha de caducidad y asegúrese de que esté bien sellada.
Consumir esta hamburguesa proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, nutrientes esenciales como hierro y vitamina B12, y el contenido de fibra de los panes integrales que ayuda a la digestión.
Se recomienda consumir esta hamburguesa 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, considerando el tamaño de las porciones y la ingesta calórica total para mantener un estilo de vida saludable.
1 hamburger de Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa mediana (145 g) aporta aproximadamente 407 kcal – 26.4 g de proteínas, 27.1 g de carbohidratos y 20.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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