| Nutriente (por 100 g) | Mini hamburguesa | Hamburguesa, en pan blanco, 1 hamburguesa mediana |
|---|---|---|
| Calorías | 288 kcal | 288 kcal |
| Proteínas | 17.8 g | 17.5 g |
| Carbohidratos | 19.7 g | 20.7 g |
| Grasas | 14.7 g | 14.4 g |
| Fibra | 0.7 g | 0.7 g |
| Azúcares | 2.9 g | 3 g |
| Sodio | 349 mg | 355 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Mini hamburguesa aporta 288 kcal por 100 g, con 17.8 g de proteínas, 19.7 g de carbohidratos y 14.7 g de grasas. 1 miniature hamburger de Mini hamburguesa (70 g) aporta aproximadamente 202 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 288 kcal |
| Proteínas | 17.8 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Grasas | 14.7 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Azúcares | 2.9 g |
| Sodio | 349 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 miniature hamburger | 70 g | 202 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las mini hamburguesas son pequeños sándwiches de tamaño bocado que consisten típicamente en una mini hamburguesa servida en un pan suave. Originarias de los Estados Unidos, estas mini hamburguesas han ganado popularidad en diversas cocinas alrededor del mundo, a menudo servidas como aperitivos o comidas para fiestas. Proporcionan una forma divertida y casual de disfrutar los sabores clásicos de las hamburguesas sin el peso de una hamburguesa de tamaño completo. Nutricionalmente, las mini hamburguesas son una opción equilibrada, ofreciendo una buena fuente de proteínas mientras son relativamente bajas en carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 288 calorías por cada 100 gramos, aportan 17.80 gramos de proteínas, que apoyan el mantenimiento y reparación muscular. Además, contienen vitaminas y minerales esenciales, lo que las convierte en una opción versátil para una variedad de dietas. Su pequeño tamaño permite un fácil control de porciones y combinación con varios acompañamientos o aderezos para crear una comida o refrigerio satisfactorio.
Una mini hamburguesa contiene aproximadamente 288 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de calorías moderadas para comidas o refrigerios.
Las mini hamburguesas pueden ser saludables cuando se elaboran con ingredientes de calidad. Proporcionan una buena cantidad de proteínas, vitaminas esenciales y minerales, especialmente cuando se combinan con aderezos nutritivos.
Las mini hamburguesas deben almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a 4°C o menos. También se pueden congelar para una mayor vida útil, generalmente duran de 2 a 3 meses cuando están congeladas.
Consumir mini hamburguesas proporciona varios beneficios, incluyendo una buena fuente de proteínas para la construcción muscular, vitaminas esenciales como la B12, y la capacidad de personalizarlas con aderezos saludables para mejorar el valor nutricional.
Se recomienda consumir mini hamburguesas 1-2 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 100 gramos o una hamburguesa, para mantener una dieta equilibrada.
1 miniature hamburger de Mini hamburguesa (70 g) aporta aproximadamente 202 kcal – 12.5 g de proteínas, 13.8 g de carbohidratos y 10.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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