| Nutriente (por 100 g) | Jugo de arándano | Jugo de naranja, 100%, con calcio añadido |
|---|---|---|
| Calorías | 42 kcal | 42 kcal |
| Proteínas | 0.5 g | 0.7 g |
| Carbohidratos | 9.5 g | 9.7 g |
| Grasas | 0.2 g | 0.1 g |
| Fibra | 1.6 g | 0.3 g |
| Azúcares | 6.1 g | 8.5 g |
| Sodio | 1 mg | 5 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Jugo de arándano aporta 42 kcal por 100 g, con 0.5 g de proteínas, 9.5 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas. 1 fl oz de Jugo de arándano (31 g) aporta aproximadamente 13 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 42 kcal |
| Proteínas | 0.5 g |
| Carbohidratos | 9.5 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 6.1 g |
| Sodio | 1 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El jugo de arándano es una bebida vibrante y sabrosa hecha a partir de la extracción del jugo de arándanos frescos, una fruta nativa de América del Norte. Conocido por su rico color y sabor dulce y ácido, el jugo de arándano es disfrutado en todo el mundo y a menudo se utiliza en batidos, cócteles y como saborizante en varios platos culinarios. El jugo captura la esencia de los arándanos, lo que lo convierte en una opción popular tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud. Nutricionalmente, el jugo de arándano es bajo en calorías, con aproximadamente 42 calorías por cada 100 gramos, mientras proporciona vitaminas esenciales y antioxidantes. Contiene una cantidad modesta de proteína (0.50g), carbohidratos (9.50g) y una cantidad mínima de grasa (0.20g), lo que lo convierte en una opción refrescante y saludable. El jugo de arándano es particularmente alto en antioxidantes, que contribuyen a su reputación de apoyar la salud del corazón y la función cognitiva, así como de proporcionar beneficios antiinflamatorios.
El jugo de arándano contiene aproximadamente 42 calorías por cada 100 gramos. Este bajo contenido calórico lo convierte en una excelente opción para quienes buscan disfrutar de una bebida sabrosa sin un exceso de calorías.
Sí, el jugo de arándano se considera saludable ya que es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales. Apoya la salud del corazón, la función cognitiva y tiene propiedades antiinflamatorias, lo que lo convierte en una adición beneficiosa a una dieta equilibrada.
El jugo de arándano debe almacenarse en un lugar fresco y oscuro y refrigerarse después de abrirlo. Una vez abierto, es mejor consumirlo dentro de 5-7 días para una frescura óptima.
El jugo de arándano proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo la mejora de la salud del corazón, el aumento de la función cerebral y el incremento de los niveles de antioxidantes en el cuerpo. También apoya la digestión y refuerza el sistema inmunológico.
Se recomienda consumir jugo de arándano con moderación, con una porción de aproximadamente 1 taza (240ml) 2-3 veces por semana, para disfrutar de los beneficios para la salud sin un exceso de azúcar.
1 fl oz de Jugo de arándano (31 g) aporta aproximadamente 13 kcal – 0.2 g de proteínas, 2.9 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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