| Nutriente (por 100 g) | Jugo de naranja, 100%, recién exprimido | Jugo de naranja, sin pulpa, no fortificado |
|---|---|---|
| Calorías | 47 kcal | 47 kcal |
| Proteínas | 0.8 g | 0.8 g |
| Carbohidratos | 10 g | 10 g |
| Grasas | 0.4 g | 0.4 g |
| Fibra | 0.3 g | 0 g |
| Azúcares | 8.1 g | 0 g |
| Sodio | 0 mg | 0.1 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Jugo de naranja, 100%, recién exprimido aporta 47 kcal por 100 g, con 0.8 g de proteínas, 10 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas. 1 juice of 1 orange de Jugo de naranja, 100%, recién exprimido (86 g) aporta aproximadamente 40 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 47 kcal |
| Proteínas | 0.8 g |
| Carbohidratos | 10 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Azúcares | 8.1 g |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 juice of 1 orange | 86 g | 40 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 47 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El jugo de naranja, 100%, recién exprimido, es una bebida natural extraída de naranjas maduras, conocidas por su color vibrante y sabor ácido. Originarias de regiones tropicales y subtropicales, las naranjas se cultivan en todo el mundo, siendo las mejores variedades aquellas que producen un alto contenido de jugo. El jugo de naranja recién exprimido conserva los nutrientes esenciales y sabores de la fruta, diferenciándolo de las opciones procesadas comercialmente. Esta bebida refrescante es popular para el desayuno y a menudo se disfruta como una alternativa saludable a las bebidas azucaradas.
Nutricionalmente, el jugo de naranja recién exprimido es rico en vitamina C, antioxidantes y varias otras vitaminas y minerales. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 47 calorías, con un equilibrio de macronutrientes que incluye proteínas, carbohidratos y grasas mínimas. Sus azúcares naturales proporcionan un impulso rápido de energía, lo que lo convierte en una excelente opción para el consumo antes del ejercicio. Además, el jugo se puede incorporar en batidos, aderezos para ensaladas o disfrutar solo para un estallido de sabor y nutrición.
El jugo de naranja, 100%, recién exprimido contiene aproximadamente 47 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de bebida baja en calorías. Las calorías provienen principalmente de los azúcares naturales presentes en la fruta.
Sí, el jugo de naranja, 100%, recién exprimido se considera saludable debido a su alto contenido de vitamina C, antioxidantes y otros nutrientes esenciales que apoyan la función inmunológica y la salud en general. Sin embargo, debe consumirse con moderación.
Para almacenar el jugo de naranja, recién exprimido, guárdalo en un recipiente herméticamente cerrado en el refrigerador a una temperatura de alrededor de 4°C. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar, donde puede durar hasta un año.
El jugo de naranja recién exprimido ofrece numerosos beneficios, como aumentar la función inmunológica, proporcionar antioxidantes, ayudar en la absorción de hierro y promover la hidratación. También es una fuente de azúcares naturales para energía rápida.
Se recomienda consumir aproximadamente 200g (alrededor de 1 taza) de jugo de naranja recién exprimido al día, idealmente como parte de una dieta equilibrada que incluya frutas y verduras enteras.
1 juice of 1 orange de Jugo de naranja, 100%, recién exprimido (86 g) aporta aproximadamente 40 kcal – 0.7 g de proteínas, 8.6 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 fl oz de Jugo de naranja, 100%, recién exprimido (31 g) aporta aproximadamente 15 kcal – 0.2 g de proteínas, 3.1 g de carbohidratos y 0.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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