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fruit juice blend citrus

Mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo

🔥 47 Calorías
💪 0.8g Proteínas
10.2g Carbohidratos
🥑 0.3g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Bebidas
Mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo
Densidad energética
Ligero
47 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por carbohidratos
7% Proteínas · 87% Carbohidratos · 6% Grasas
Perfil glucémico
GI bajo
GI 40 · GL 4.2
Señales destacadas
Rico en vitamina CBajo en grasasBajo en sodioDatos USDA

Información Nutricional

47
kcal/100g
Proteínas
0.8g
Carbohidratos
10.2g
Grasas
0.3g
Índice Glucémico:
40

Acerca de Mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo

La mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo es una bebida refrescante y natural hecha de una combinación de varias frutas cítricas como naranjas, limones, limas y pomelos. Esta mezcla de jugo retiene los nutrientes esenciales y sabores de sus frutas fuente, lo que la convierte en una opción popular para los consumidores conscientes de la salud. Originarias de climas tropicales y subtropicales, las frutas cítricas han sido cultivadas durante miles de años, celebradas por su vibrante sabor y numerosos beneficios para la salud. Nutricionalmente, esta mezcla de jugo es baja en calorías, proporcionando solo 47 calorías por cada 100 gramos, y ofrece una cantidad modesta de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Contiene aproximadamente 10.20 gramos de carbohidratos, principalmente de azúcares naturales, lo que la convierte en una fuente rápida de energía. El jugo es rico en vitaminas y minerales esenciales, notablemente vitamina C, que apoya la función inmunológica y la salud de la piel. Esta bebida versátil se puede disfrutar sola, usar en batidos o incorporar en aderezos para ensaladas y marinadas para mejorar el sabor y la nutrición.

Beneficios para la Salud

Aumenta el sistema inmunológico con alto contenido de vitamina C.
Proporciona hidratación debido a su alto contenido de agua.
Apoya la salud de la piel a través de antioxidantes.
Ayuda en la digestión con enzimas naturales.
Puede reducir el riesgo de cálculos renales.
Contribuye a la salud del corazón al reducir el colesterol.
Puede mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés.
Rico en flavonoides que tienen propiedades antiinflamatorias.
Puede mejorar la absorción de hierro de los alimentos de origen vegetal.
Apoya el control de peso con bajo contenido calórico.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Mezclar con espinacas para un batido nutritivo que aumenta la absorción de hierro.
🥗
Combinar con yogur para un parfait de desayuno ácido rico en probióticos.
🥗
Combinar con pollo a la parrilla para una marinada cítrica que realza el sabor.
🥗
Mezclar con jengibre para una bebida detox refrescante.
🥗
Usar en aderezos para ensaladas para añadir un sabor picante mientras se mantiene la nutrición.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
150g, aproximadamente 1 taza mediana
Frecuencia
2-3 veces por semana
  • Disfrutar como un refresco matutino para comenzar el día.
  • Usar como edulcorante natural en batidos o postres.
  • Incorporar en cócteles para un giro refrescante.
  • Diluir con agua para una opción de bebida más ligera.
  • Agregar a marinadas para carnes o verduras a la parrilla.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • Seleccionar jugos etiquetados como 100% jugo para evitar azúcares añadidos.
  • Buscar jugos en envases oscuros para protegerse del daño por luz.
  • Elegir jugos refrigerados para mejor frescura.
  • Verificar las fechas de caducidad para asegurar calidad óptima.
Almacenamiento
Almacenar en un lugar fresco y oscuro o refrigerar después de abrir.
Vida útil
5-7 días refrigerado, 3 meses congelado

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias a los cítricos deben evitar este jugo.
  • ⚠️Las personas con reflujo ácido pueden encontrar que los jugos cítricos agravan los síntomas.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a un aumento en la ingesta de azúcar.
  • ⚠️La alta acidez puede contribuir a la erosión del esmalte dental.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene la mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo?

La mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo contiene 47 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de bebida baja en calorías que puede encajar bien en la mayoría de las dietas.

¿Es saludable la mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo?

Sí, este jugo es saludable ya que es rico en vitamina C, bajo en calorías y proporciona hidratación junto con nutrientes esenciales que apoyan la salud en general.

¿Cómo se debe almacenar la mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo?

Debe refrigerarse después de abrir y consumirse dentro de 5-7 días. El jugo sin abrir se puede almacenar en un lugar fresco y oscuro.

¿Cuáles son los beneficios de consumir la mezcla de jugo de frutas, cítricos, 100% jugo?

El jugo ofrece numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de vitamina C para el apoyo inmunológico, antioxidantes para la salud de la piel y un sabor refrescante que ayuda a la hidratación.

¿Cuánto jugo de mezcla de frutas, cítricos, 100% jugo puedo consumir al día?

Se recomienda consumir alrededor de 150 gramos o una taza mediana al día, idealmente 2-3 veces a la semana, para disfrutar de sus beneficios sin un consumo excesivo de azúcar.

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