Lechuga, ensalada con aguacate, tomate aporta 54 kcal por 100 g, con 1.3 g de proteínas, 5.5 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas. 1 taza de Lechuga, ensalada con aguacate, tomate (87 g) aporta aproximadamente 47 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 54 kcal |
| Proteínas | 1.3 g |
| Carbohidratos | 5.5 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 33 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 87 g | 47 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La ensalada de lechuga con aguacate y tomate es un plato refrescante que combina la textura crujiente de la lechuga, la cremosidad del aguacate y la dulzura jugosa de los tomates. Esta ensalada no solo es un alimento básico en muchas cocinas del mundo, sino que también ofrece una deliciosa mezcla de sabores y texturas. Originaria de diversas regiones, la lechuga es un vegetal de hoja verde, mientras que los aguacates son nativos del centro-sur de México, y se cree que los tomates se originaron en el oeste de América del Sur. Juntos, crean una opción de comida vibrante y nutritiva.
Nutricionalmente, esta ensalada es baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan mantener o perder peso. Con solo 54 calorías por cada 100 gramos, proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes: 1.30g de proteínas, 5.50g de carbohidratos y 3.40g de grasas, principalmente del aguacate. Este plato también es rico en vitaminas y minerales, apoyando la salud general. Se puede disfrutar como guarnición o como una comida principal ligera, fácilmente personalizable con diversas salsas y aderezos para añadir sabor.
La ensalada de lechuga con aguacate y tomate contiene aproximadamente 54 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción alimentaria baja en calorías ideal para el control de peso.
Sí, esta ensalada es saludable ya que es baja en calorías y rica en vitaminas, minerales y grasas saludables, promoviendo el bienestar general y la salud del corazón.
Guarde la ensalada en un recipiente hermético en el refrigerador. Para una frescura óptima, consúmala dentro de 5-7 días. Los aguacates deben mantenerse a temperatura ambiente hasta que estén maduros, luego refrigerarlos.
Esta ensalada proporciona una multitud de beneficios, incluyendo ayudar en la digestión, aumentar la inmunidad con vitaminas y proporcionar grasas saludables para la salud del corazón.
Se recomienda un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir diariamente como parte de una dieta equilibrada.
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