| Nutriente (por 100 g) | Maíz, enlatado, bajo en sodio | Maíz, enlatado, cocido con aceite |
|---|---|---|
| Calorías | 92 kcal | 91 kcal |
| Proteínas | 2 g | 2.2 g |
| Carbohidratos | 14.5 g | 13.9 g |
| Grasas | 3.9 g | 4.1 g |
| Fibra | 1.8 g | 1.9 g |
| Azúcares | 4.3 g | 4.3 g |
| Sodio | 13 mg | 199 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Maíz, enlatado, bajo en sodio aporta 92 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 14.5 g de carbohidratos y 3.9 g de grasas. 1 taza de Maíz, enlatado, bajo en sodio (170 g) aporta aproximadamente 156 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 92 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Grasas | 3.9 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Azúcares | 4.3 g |
| Sodio | 13 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 170 g | 156 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El maíz, enlatado, bajo en sodio, es un producto alimenticio conveniente hecho al conservar granos de maíz en una lata mientras se reduce significativamente el contenido de sodio en comparación con el maíz enlatado regular. El maíz en sí es un alimento básico originario de las Américas y ha sido cultivado durante miles de años. Es conocido por su vibrante color amarillo y sabor dulce, lo que lo convierte en un ingrediente popular en varios platos en todo el mundo, incluyendo ensaladas, sopas y guisos. Nutricionalmente, esta variante de maíz bajo en sodio proporciona una opción saludable para aquellos que buscan gestionar su ingesta de sodio. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 92 calorías, con 2g de proteína, 14.5g de carbohidratos y 3.9g de grasa. También es una fuente de fibra dietética, contribuyendo a la salud digestiva. Además, su perfil bajo en grasa y libre de colesterol lo hace adecuado para una variedad de dietas. Disfrútelo como guarnición o incorpórelo en sus comidas para agregar textura y sabor.
El maíz, enlatado, bajo en sodio contiene aproximadamente 92 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en una opción de alimento bajo en calorías adecuada para diversas dietas.
Sí, es saludable ya que proporciona nutrientes esenciales como fibra, vitaminas y minerales, mientras es bajo en grasa y colesterol, lo que lo convierte en una gran adición a una dieta equilibrada.
Almacene las latas sin abrir en un lugar fresco y seco. Una vez abiertas, transfiera el maíz no utilizado a un recipiente hermético y refrigere. Consuma dentro de 3-5 días para una frescura óptima.
Consumir esta variedad de maíz puede apoyar la salud digestiva, proporcionar nutrientes esenciales y contribuir a una dieta saludable para el corazón debido a su bajo contenido de grasa y sodio.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150g, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Maíz, enlatado, bajo en sodio (170 g) aporta aproximadamente 156 kcal – 3.4 g de proteínas, 24.7 g de carbohidratos y 6.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 baby corn de Maíz, enlatado, bajo en sodio (8 g) aporta aproximadamente 7 kcal – 0.2 g de proteínas, 1.2 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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