| Nutriente (por 100 g) | Maíz, enlatado, cocido con mantequilla o margarina | Maíz, NS en forma, cocido |
|---|---|---|
| Calorías | 85 kcal | 88 kcal |
| Proteínas | 2.2 g | 2.2 g |
| Carbohidratos | 13.9 g | 13.9 g |
| Grasas | 3.4 g | 3.7 g |
| Fibra | 1.9 g | 1.9 g |
| Azúcares | 4.3 g | 4.3 g |
| Sodio | 216 mg | 208 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Maíz, enlatado, cocido con mantequilla o margarina aporta 85 kcal por 100 g, con 2.2 g de proteínas, 13.9 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas. 1 taza de Maíz, enlatado, cocido con mantequilla o margarina (170 g) aporta aproximadamente 145 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 85 kcal |
| Proteínas | 2.2 g |
| Carbohidratos | 13.9 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Azúcares | 4.3 g |
| Sodio | 216 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 170 g | 145 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 85 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El maíz, enlatado, cocido con mantequilla o margarina es un plato versátil y sabroso derivado del maíz dulce, un alimento básico en muchas culturas. Originario de las Américas, el maíz se ha convertido en un ingrediente popular en varias formas, incluyendo versiones enlatadas y cocidas, lo que lo hace accesible durante todo el año. Cuando se prepara con mantequilla o margarina, ofrece un sabor rico y una textura cremosa, realzando su atractivo como guarnición o ingrediente en diversas recetas. Nutricionalmente, el maíz proporciona un perfil equilibrado, con aproximadamente 85 calorías por cada 100 gramos y una composición de 2.2g de proteína, 13.9g de carbohidratos y 3.4g de grasa. Es particularmente rico en fibra dietética, que apoya la salud digestiva, y contiene vitaminas y minerales esenciales. El maíz enlatado se puede añadir fácilmente a ensaladas, cazuelas y sopas, lo que lo convierte en una forma conveniente de incorporar verduras en su dieta mientras disfruta de su dulzura natural.
El maíz, enlatado, cocido con mantequilla o margarina contiene aproximadamente 85 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción alimentaria relativamente baja en calorías, especialmente considerando sus beneficios nutricionales.
Sí, este plato es saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales, fibra dietética y antioxidantes, contribuyendo a la salud general. La mantequilla o margarina añade sabor, pero debe equilibrarse con la ingesta total de grasas en la dieta.
El maíz enlatado sin abrir debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abierto, transfiera el contenido a un recipiente hermético y refrigere, utilizándolo dentro de 3-5 días para obtener la mejor calidad.
Consumir este plato puede apoyar la salud digestiva debido a su contenido de fibra, proporcionar vitaminas y minerales esenciales, y ofrecer una forma conveniente de disfrutar de las verduras. También sirve como un ingrediente versátil en varias comidas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, o aproximadamente 1 taza mediana, 2-3 veces por semana. Ajuste según sus necesidades y preferencias dietéticas generales.
1 taza de Maíz, enlatado, cocido con mantequilla o margarina (170 g) aporta aproximadamente 145 kcal – 3.7 g de proteínas, 23.6 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 baby corn de Maíz, enlatado, cocido con mantequilla o margarina (8 g) aporta aproximadamente 7 kcal – 0.2 g de proteínas, 1.1 g de carbohidratos y 0.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas