| Nutriente (por 100 g) | Margarina similar, untar de aceite vegetal, aproximadamente 37% grasa | Untar similar a la margarina con yogur, aproximadamente 40% grasa, tarrina |
|---|---|---|
| Calorías | 339 kcal | 330 kcal |
| Proteínas | 0.5 g | 2 g |
| Carbohidratos | 0.7 g | 2 g |
| Grasas | 37.8 g | 35 g |
| Sodio | 589 mg | 630 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Margarina similar, untar de aceite vegetal, aproximadamente 37% grasa aporta 339 kcal por 100 g, con 0.5 g de proteínas, 0.7 g de carbohidratos y 37.8 g de grasas. 1 cucharada de Margarina similar, untar de aceite vegetal, aproximadamente 37% grasa (14.9 g) aporta aproximadamente 51 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 339 kcal |
| Proteínas | 0.5 g |
| Carbohidratos | 0.7 g |
| Grasas | 37.8 g |
| Sodio | 589 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 14.9 g | 51 kcal |
| 100 g | 100 g | 339 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las margarinas similares untar de aceite vegetal son una alternativa popular a la mantequilla tradicional, hechas principalmente de varios aceites vegetales como el de girasol, canola o palma. Estos untar están diseñados para imitar la textura cremosa y el sabor de la mantequilla, ofreciendo una opción basada en plantas adecuada para una variedad de preferencias dietéticas. Originadas de la necesidad de crear una fuente de grasa más saludable, las margarinas similares han evolucionado para incluir una gama de sabores y formulaciones, haciéndolas versátiles en aplicaciones culinarias.
Nutricionalmente, las margarinas similares untar de aceite vegetal contienen típicamente alrededor del 37% de grasa, contribuyendo a un total de 339 calorías por cada 100 gramos. Con un bajo contenido de proteínas (0.50g) y carbohidratos (0.70g), el untar es principalmente una fuente de grasas. Estos untar a menudo están enriquecidos con vitaminas A y D y se utilizan en la cocina, la repostería y como untar en pan o galletas. También pueden usarse en aderezos y salsas, proporcionando una consistencia cremosa sin las grasas saturadas que se encuentran en la mantequilla.
La margarina similar untar de aceite vegetal contiene aproximadamente 339 calorías por cada 100 gramos. Esta densidad calórica proviene principalmente de su contenido de grasa, que es alrededor del 37%.
Sí, cuando se consume con moderación, las margarinas similares untar de aceite vegetal pueden ser una alternativa más saludable a la mantequilla debido a su menor contenido de grasas saturadas y la posible inclusión de nutrientes beneficiosos como las vitaminas A y D.
Este untar debe almacenarse en un lugar fresco y seco, y idealmente en el refrigerador para mantener su calidad y extender su vida útil. Siempre revise el empaque para obtener instrucciones específicas de almacenamiento.
Los beneficios incluyen su contenido de grasas insaturadas saludables para el corazón, su idoneidad para diversas necesidades dietéticas, y a menudo contiene vitaminas añadidas. También puede realzar el sabor de los platos mientras proporciona una textura cremosa.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 15 gramos, equivalente a 1 cucharada. Se aconseja consumirlo 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 cucharada de Margarina similar, untar de aceite vegetal, aproximadamente 37% grasa (14.9 g) aporta aproximadamente 51 kcal – 0.1 g de proteínas, 0.1 g de carbohidratos y 5.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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