| Nutriente (por 100 g) | Untar similar a la margarina con yogur, aproximadamente 40% grasa, tarrina | Margarina similar, untar de aceite vegetal, aproximadamente 37% grasa |
|---|---|---|
| Calorías | 330 kcal | 339 kcal |
| Proteínas | 2 g | 0.5 g |
| Carbohidratos | 2 g | 0.7 g |
| Grasas | 35 g | 37.8 g |
| Sodio | 630 mg | 589 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Untar similar a la margarina con yogur, aproximadamente 40% grasa, tarrina aporta 330 kcal por 100 g, con 2 g de proteínas, 2 g de carbohidratos y 35 g de grasas. 1 cucharada de Untar similar a la margarina con yogur, aproximadamente 40% grasa, tarrina (14 g) aporta aproximadamente 46 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 330 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carbohidratos | 2 g |
| Grasas | 35 g |
| Sodio | 630 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 14 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El untar similar a la margarina con yogur, aproximadamente 40% grasa, es una alternativa versátil y cremosa a la mantequilla tradicional, a menudo hecha de aceites vegetales y mezclada con yogur para realzar su sabor y textura. Originándose como un sustituto de la mantequilla, este untar ofrece una combinación única de grasas y lácteos, lo que lo convierte en una opción popular en varias cocinas alrededor del mundo. Se utiliza comúnmente en repostería, cocina o como untar en pan y galletas, atendiendo a quienes buscan una opción basada en plantas o de menor caloría sin sacrificar el sabor. Nutricionalmente, este untar contiene aproximadamente 330 calorías por cada 100 gramos, con una composición de macronutrientes de 2g de proteína, 2g de carbohidratos y 35g de grasa. Es relativamente bajo en azúcar y sodio, lo que lo hace adecuado para una dieta equilibrada. La inclusión de yogur no solo añade cremosidad, sino que también introduce probióticos, que pueden apoyar la salud digestiva. Este untar se puede usar de diversas maneras, realzando los platos mientras proporciona una rica fuente de grasas saludables.
El untar similar a la margarina con yogur contiene aproximadamente 330 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico refleja su contenido de grasa y proporciona una fuente de energía moderada, lo que lo convierte en una opción adecuada para quienes buscan gestionar su ingesta calórica.
Sí, este untar puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Contiene grasas saludables y probióticos del yogur, que pueden beneficiar la salud del corazón y la función digestiva. Sin embargo, es importante equilibrar su uso con alimentos integrales.
Guarde el untar en un lugar fresco y seco, idealmente en el refrigerador a alrededor de 4°C. Una vez abierto, debe consumirse dentro de 2-3 semanas para una frescura óptima.
El untar ofrece varios beneficios, incluyendo menos calorías en comparación con la mantequilla, grasas saludables para la salud del corazón y el cerebro, y probióticos para el apoyo digestivo. Es un ingrediente versátil que puede realzar varios platos.
El tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 15-20 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada. Ajuste el tamaño de las porciones según sus necesidades dietéticas generales.
1 cucharada de Untar similar a la margarina con yogur, aproximadamente 40% grasa, tarrina (14 g) aporta aproximadamente 46 kcal – 0.3 g de proteínas, 0.3 g de carbohidratos y 4.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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