| Nutriente (por 100 g) | mezcla de arroz español, mezcla seca, preparada (con mezcla de aceite de canola/vegetal o tomates en cubos y margarina) | Pasta, casera, hecha con huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 125 kcal | 130 kcal |
| Proteínas | 3.3 g | 5.3 g |
| Carbohidratos | 22.7 g | 23.5 g |
| Grasas | 2.4 g | 1.7 g |
| Fibra | 1.5 g | 0 g |
| Azúcares | 1.8 g | 0 g |
| Sodio | 349 mg | 83 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
mezcla de arroz español, mezcla seca, preparada (con mezcla de aceite de canola/vegetal o tomates en cubos y margarina) aporta 125 kcal por 100 g, con 3.3 g de proteínas, 22.7 g de carbohidratos y 2.4 g de grasas. 1 taza de mezcla de arroz español, mezcla seca, preparada (con mezcla de aceite de canola/vegetal o tomates en cubos y margarina) (198 g) aporta aproximadamente 248 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 125 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Carbohidratos | 22.7 g |
| Grasas | 2.4 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Azúcares | 1.8 g |
| Sodio | 349 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 198 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La mezcla de arroz español es una combinación sabrosa de arroz y especias, comúnmente utilizada en varias cocinas de América Latina. Originaria de España, este plato ha evolucionado para incluir una variedad de ingredientes y estilos, convirtiéndose en un acompañamiento popular o base para muchas comidas. La mezcla seca se prepara típicamente añadiendo agua y aceite, resultando en un sabor delicioso y salado que complementa una amplia gama de proteínas y verduras. Nutricionalmente, la mezcla de arroz español es una opción baja en calorías, con aproximadamente 125 calorías por 100g. Contiene carbohidratos esenciales, proporcionando energía, junto con una cantidad modesta de proteínas y grasas saludables. Este plato se puede disfrutar como acompañamiento o como plato principal cuando se combina con frijoles o carne, lo que lo convierte en una adición versátil a su dieta. Su combinación de sabores y nutrientes lo convierte en una opción satisfactoria y saludable para cualquier comida.
La mezcla de arroz español, cuando se prepara con aceite de canola o vegetal, contiene aproximadamente 125 calorías por 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar según los ingredientes añadidos o los métodos de preparación.
Sí, la mezcla de arroz español es una opción saludable cuando se prepara con ingredientes saludables. Proporciona carbohidratos esenciales, fibra y es baja en grasa, lo que la convierte en una opción adecuada para comidas equilibradas.
Guarde el arroz español preparado en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 4-5 días. Si necesita almacenarlo por más tiempo, considere congelarlo por hasta 3 meses.
Consumir la mezcla de arroz español proporciona energía a través de los carbohidratos, fibra dietética para la salud digestiva y varias vitaminas y minerales, lo que la convierte en una opción de comida nutritiva y versátil.
Una porción recomendada es aproximadamente una taza mediana (150g), que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de mezcla de arroz español, mezcla seca, preparada (con mezcla de aceite de canola/vegetal o tomates en cubos y margarina) (198 g) aporta aproximadamente 248 kcal – 6.5 g de proteínas, 44.9 g de carbohidratos y 4.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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