| Nutriente (por 100 g) | Curry de lentejas con arroz | Mezcla de arroz y pasta con sabor |
|---|---|---|
| Calorías | 118 kcal | 118 kcal |
| Proteínas | 3.3 g | 2.7 g |
| Carbohidratos | 18.6 g | 19.1 g |
| Grasas | 3.5 g | 3.5 g |
| Fibra | 2.2 g | 0.3 g |
| Azúcares | 1.9 g | 0.2 g |
| Sodio | 328 mg | 255 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Curry de lentejas con arroz aporta 118 kcal por 100 g, con 3.3 g de proteínas, 18.6 g de carbohidratos y 3.5 g de grasas. 1 taza de Curry de lentejas con arroz (200 g) aporta aproximadamente 236 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 118 kcal |
| Proteínas | 3.3 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Azúcares | 1.9 g |
| Sodio | 328 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 200 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El curry de lentejas con arroz es un plato sabroso que se origina en la cocina del sur de Asia, particularmente en India y Bangladesh. Combina lentejas ricas en proteínas cocidas a fuego lento con especias aromáticas y se sirve sobre una cama de arroz esponjoso. Este plato es celebrado por su sabor reconfortante y versatilidad, convirtiéndose en un alimento básico en muchos hogares alrededor del mundo. Los sabores robustos provienen de una mezcla de especias, que no solo realzan el plato, sino que también proporcionan una variedad de beneficios para la salud. Nutricionalmente, el curry de lentejas con arroz es una comida completa, ofreciendo una combinación equilibrada de macronutrientes. Con aproximadamente 118 calorías por cada 100 gramos, es bajo en grasa, contiene una cantidad moderada de carbohidratos y proporciona un contenido decente de proteínas, lo que lo hace adecuado para dietas vegetarianas y veganas. La inclusión de lentejas añade fibra dietética, vitaminas esenciales y minerales, convirtiéndolo en una opción satisfactoria y nutritiva para las comidas, especialmente para quienes buscan opciones basadas en plantas.
El curry de lentejas con arroz contiene aproximadamente 118 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción relativamente baja en calorías, ideal para quienes buscan gestionar su ingesta calórica mientras disfrutan de una comida satisfactoria.
Sí, el curry de lentejas con arroz se considera una comida saludable. Es rico en proteínas, fibra y nutrientes esenciales, lo que lo convierte en una excelente opción para mantener una dieta equilibrada. Su bajo contenido de grasa y alta densidad de nutrientes apoyan la salud general.
El curry de lentejas con arroz debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses. Asegúrate de que esté enfriado antes de colocarlo en el refrigerador o congelador.
Consumir curry de lentejas con arroz ofrece numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de fibra que ayuda a la digestión, una buena fuente de proteínas para la salud muscular y diversas vitaminas y minerales que apoyan el bienestar general. También es bajo en grasa y libre de colesterol.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150 gramos o una taza mediana. Dependiendo de tus necesidades dietéticas, puedes disfrutar de este plato 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Curry de lentejas con arroz (200 g) aporta aproximadamente 236 kcal – 6.6 g de proteínas, 37.2 g de carbohidratos y 7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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