| Nutriente (por 100 g) | Muffins de salvado de avena | Muffin inglés de salvado de avena |
|---|---|---|
| Calorías | 270 kcal | 269 kcal |
| Proteínas | 7 g | 8.4 g |
| Carbohidratos | 48.3 g | 48.5 g |
| Grasas | 7.4 g | 4.4 g |
| Fibra | 4.6 g | 4 g |
| Azúcares | 8.2 g | 8.1 g |
| Sodio | 393 mg | 447 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Muffins de salvado de avena aporta 270 kcal por 100 g, con 7 g de proteínas, 48.3 g de carbohidratos y 7.4 g de grasas. 1 mini de Muffins de salvado de avena (17 g) aporta aproximadamente 46 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 270 kcal |
| Proteínas | 7 g |
| Carbohidratos | 48.3 g |
| Grasas | 7.4 g |
| Fibra | 4.6 g |
| Azúcares | 8.2 g |
| Sodio | 393 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 mini | 17 g | 46 kcal |
| 1 pieza pequeña | 66 g | 178 kcal |
| 1 pieza mediana | 113 g | 305 kcal |
| 1 pieza grande | 139 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Los muffins hechos de salvado de avena son un delicioso y nutritivo producto horneado que proviene del uso de salvado de avena, que es la capa exterior del grano de avena. El salvado de avena ha sido reconocido por sus beneficios para la salud desde tiempos antiguos, particularmente en culturas que priorizan el consumo de granos enteros. Estos muffins son a menudo preferidos por personas conscientes de la salud debido a su contenido de fibra y sus ingredientes saludables, lo que los convierte en una opción popular para el desayuno o meriendas.
Nutricionalmente, los muffins de salvado de avena son una excelente fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y promueve la sensación de saciedad. Con aproximadamente 270 calorías por cada 100 gramos, proporcionan una combinación equilibrada de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Su contenido moderado de proteínas apoya la salud muscular, mientras que los bajos niveles de azúcar los hacen una opción adecuada para quienes gestionan su azúcar en sangre. Incorporar muffins de salvado de avena en una dieta equilibrada puede mejorar la salud y el bienestar general.
Los muffins hechos con salvado de avena contienen aproximadamente 270 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proviene principalmente de carbohidratos complejos, grasas saludables y proteínas, lo que los convierte en una opción nutritiva para meriendas y desayunos.
Sí, los muffins hechos de salvado de avena se consideran saludables debido a su alto contenido de fibra, que ayuda a la digestión y a gestionar los niveles de colesterol. También proporcionan nutrientes esenciales y pueden contribuir a una dieta equilibrada.
Los muffins de salvado de avena deben almacenarse en un lugar fresco y seco a temperatura ambiente, idealmente en un recipiente hermético. Para una conservación más prolongada, se pueden refrigerar hasta por una semana o congelar hasta por tres meses.
Consumir muffins de salvado de avena puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor digestión, reducción de los niveles de colesterol y mayor saciedad, lo que puede ayudar en el control del peso. También son una fuente de nutrientes esenciales que apoyan la salud general.
Se recomienda consumir muffins de salvado de avena con moderación, apuntando a 100-200 gramos por día, dependiendo de tus necesidades dietéticas y la ingesta calórica total. Es mejor incorporarlos como parte de una dieta equilibrada.
1 mini de Muffins de salvado de avena (17 g) aporta aproximadamente 46 kcal – 1.2 g de proteínas, 8.2 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Muffins de salvado de avena (66 g) aporta aproximadamente 178 kcal – 4.6 g de proteínas, 31.9 g de carbohidratos y 4.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza mediana de Muffins de salvado de avena (113 g) aporta aproximadamente 305 kcal – 7.9 g de proteínas, 54.6 g de carbohidratos y 8.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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