| Nutriente (por 100 g) | Pan de arroz tostado | Pan integral, preparado a partir de receta |
|---|---|---|
| Calorías | 273 kcal | 278 kcal |
| Proteínas | 4.7 g | 8.4 g |
| Carbohidratos | 50.3 g | 51.4 g |
| Grasas | 5.8 g | 5.4 g |
| Fibra | 4.7 g | 6 g |
| Azúcares | 3.9 g | 3.8 g |
| Sodio | 491 mg | 346 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de arroz tostado aporta 273 kcal por 100 g, con 4.7 g de proteínas, 50.3 g de carbohidratos y 5.8 g de grasas. 1 rebanada de Pan de arroz tostado (12 g) aporta aproximadamente 33 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 273 kcal |
| Proteínas | 4.7 g |
| Carbohidratos | 50.3 g |
| Grasas | 5.8 g |
| Fibra | 4.7 g |
| Azúcares | 3.9 g |
| Sodio | 491 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 12 g | 33 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 60 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 68 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de arroz tostado es un alimento básico versátil que proviene de diversas culturas, particularmente en Asia y Europa, donde el arroz es un alimento fundamental. Esta versión tostada proporciona un sabor y una textura únicos, lo que lo convierte en una opción popular tanto para platos salados como dulces. Tostar mejora el aroma del pan y puede mejorar su vida útil, haciéndolo una opción conveniente para comidas o bocadillos. Puede elaborarse con diferentes tipos de arroz, contribuyendo a sus diversas aplicaciones culinarias.
Nutricionalmente, el pan de arroz tostado es un alimento moderado en calorías con 273 calorías por 100g, ofreciendo un equilibrio de macronutrientes. Contiene 4.7g de proteína, 50.3g de carbohidratos y 5.8g de grasa, lo que lo convierte en una fuente de energía. Los carbohidratos provienen principalmente del almidón, proporcionando una fuente rápida de energía mientras que es relativamente bajo en grasa, lo que lo hace adecuado para una variedad de necesidades dietéticas. Su contenido de fibra, de 3.5g, ayuda en la digestión, contribuyendo a la salud intestinal en general.
El pan de arroz tostado contiene aproximadamente 273 calorías por cada 100 gramos. Este conteo de calorías puede variar ligeramente dependiendo de los ingredientes específicos y los métodos de preparación utilizados.
Sí, el pan de arroz tostado puede ser parte de una dieta saludable. Proporciona carbohidratos para energía, y su contenido de fibra apoya la salud digestiva. Sin embargo, debe consumirse con moderación y combinarse con otros alimentos densos en nutrientes para una dieta equilibrada.
El pan de arroz tostado debe almacenarse en un lugar fresco y seco, preferiblemente en un recipiente hermético. Esto ayuda a mantener su frescura. Puede refrigerarse para almacenamiento prolongado o congelarse por hasta tres meses.
Consumir pan de arroz tostado ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar una fuente rápida de energía, ayudar a la digestión debido a su contenido de fibra, y ser bajo en grasas saturadas. También es versátil y se puede disfrutar en diversas comidas.
Se recomienda consumir aproximadamente 100 gramos de pan de arroz tostado por porción, y disfrutarlo 3-4 veces a la semana puede encajar bien dentro de una dieta equilibrada.
1 rebanada de Pan de arroz tostado (12 g) aporta aproximadamente 33 kcal – 0.6 g de proteínas, 6 g de carbohidratos y 0.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan de arroz tostado (22 g) aporta aproximadamente 60 kcal – 1 g de proteínas, 11.1 g de carbohidratos y 1.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan de arroz tostado (25 g) aporta aproximadamente 68 kcal – 1.2 g de proteínas, 12.6 g de carbohidratos y 1.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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