| Nutriente (por 100 g) | Nueces, agua de coco (líquido de los cocos) | Jugo de tomate y vegetales, 100% |
|---|---|---|
| Calorías | 19 kcal | 22 kcal |
| Proteínas | 0.7 g | 0.9 g |
| Carbohidratos | 3.7 g | 3.9 g |
| Grasas | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibra | 1.1 g | 0.5 g |
| Azúcares | 2.6 g | 2.8 g |
| Sodio | 105 mg | 169 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Nueces, agua de coco (líquido de los cocos) aporta 19 kcal por 100 g, con 0.7 g de proteínas, 3.7 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas. 1 taza de Nueces, agua de coco (líquido de los cocos) (240 g) aporta aproximadamente 46 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 19 kcal |
| Proteínas | 0.7 g |
| Carbohidratos | 3.7 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Azúcares | 2.6 g |
| Sodio | 105 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 240 g | 46 kcal |
| 1 cucharada | 15 g | 3 kcal |
| 1 coconut yields | 206 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 19 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Nueces, agua de coco es un líquido refrescante derivado de cocos jóvenes, que se encuentra principalmente en regiones tropicales. Esta bebida natural es celebrada por sus propiedades hidratantes y su sabor ligero y ligeramente dulce. Cosechada del centro del coco, el agua de coco es distinta de la leche de coco, que se elabora a partir de la pulpa. Este líquido rico en nutrientes ha sido consumido durante siglos, particularmente en el sudeste asiático, donde a menudo se utiliza en la medicina tradicional y prácticas culinarias. Nutricionalmente, el agua de coco es baja en calorías y contiene un equilibrio de electrolitos esenciales, lo que la convierte en una excelente opción para la hidratación. Con aproximadamente 19 calorías por cada 100 gramos, es baja en grasa y proporciona una cantidad modesta de carbohidratos, principalmente en forma de azúcares. La presencia de potasio, magnesio y antioxidantes contribuye a sus beneficios para la salud, utilizándose a menudo como una bebida deportiva natural. El agua de coco se puede disfrutar sola o incorporarse en batidos y platos culinarios para añadir sabor y nutrición.
Nueces, agua de coco contiene aproximadamente 19 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción de bebida baja en calorías adecuada para la hidratación.
Sí, el agua de coco es saludable ya que proporciona hidratación, electrolitos y antioxidantes, apoyando el bienestar general y las necesidades de hidratación.
El agua de coco sin abrir debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Una vez abierta, debe refrigerarse y consumirse dentro de 2-3 días para mantener su frescura.
El agua de coco ofrece varios beneficios, incluyendo hidratación, equilibrio de electrolitos, bajo contenido calórico y posibles efectos antioxidantes, lo que la convierte en una excelente opción para personas conscientes de su salud.
Una porción recomendada es de aproximadamente 1 taza (240ml) unas pocas veces a la semana, pero puede ajustarse según las necesidades individuales de hidratación.
1 taza de Nueces, agua de coco (líquido de los cocos) (240 g) aporta aproximadamente 46 kcal – 1.7 g de proteínas, 8.9 g de carbohidratos y 0.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 cucharada de Nueces, agua de coco (líquido de los cocos) (15 g) aporta aproximadamente 3 kcal – 0.1 g de proteínas, 0.6 g de carbohidratos y 0 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 coconut yields de Nueces, agua de coco (líquido de los cocos) (206 g) aporta aproximadamente 39 kcal – 1.4 g de proteínas, 7.6 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas