| Nutriente (por 100 g) | Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo RALSTON enriquecidos | Snacks, tortas de arroz, arroz integral |
|---|---|---|
| Calorías | 390 kcal | 387 kcal |
| Proteínas | 10.2 g | 8.5 g |
| Carbohidratos | 79.8 g | 80.1 g |
| Grasas | 3.4 g | 3.5 g |
| Fibra | 16.9 g | 0 g |
| Azúcares | 17.2 g | 0 g |
| Sodio | 586 mg | 4 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo RALSTON enriquecidos aporta 390 kcal por 100 g, con 10.2 g de proteínas, 79.8 g de carbohidratos y 3.4 g de grasas. 1 porción de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo RALSTON enriquecidos (29 g) aporta aproximadamente 113 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 390 kcal |
| Proteínas | 10.2 g |
| Carbohidratos | 79.8 g |
| Grasas | 3.4 g |
| Fibra | 16.9 g |
| Azúcares | 17.2 g |
| Sodio | 586 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 porción | 29 g | 113 kcal |
| 1 taza | 42 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo RALSTON enriquecidos son una opción nutritiva para el desayuno hecha principalmente de salvado de trigo, que es la capa exterior dura del grano de trigo. Originados de una técnica tradicional de procesamiento de granos, estos copos están diseñados para proporcionar una opción de comida rápida y saludable, enfatizando los beneficios de la fibra y los granos enteros. Son populares entre los consumidores conscientes de la salud que buscan formas convenientes de incorporar más granos enteros en sus dietas. Nutricionalmente, estos copos de salvado son una excelente fuente de fibra dietética, con 3.5g por porción, lo que ayuda en la salud digestiva y mantiene la saciedad. Con un perfil equilibrado de carbohidratos, proteínas y bajo contenido de grasa, sirven como un ingrediente versátil en varias comidas. Ideales para el desayuno o como refrigerio, se pueden disfrutar con leche, yogur o frutas, lo que los convierte en una opción conveniente para estilos de vida ocupados mientras promueven el bienestar general.
Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo RALSTON enriquecidos contienen 390 calorías por cada 100 gramos. Esto los convierte en una fuente sustancial de energía, ideal para el desayuno o como un refrigerio nutritivo.
Sí, estos copos de salvado se consideran saludables debido a su alto contenido de fibra, que ayuda a la digestión, y sus bajos niveles de grasa y azúcar. Están enriquecidos con vitaminas y minerales esenciales, lo que los convierte en una opción nutritiva.
Deben almacenarse en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantener la frescura. Evite la exposición a la humedad y la luz solar directa, y consúmalos dentro de unos meses después de abrir.
Los beneficios incluyen una mejor salud digestiva, mayor saciedad que puede ayudar con el control del peso, una buena fuente de nutrientes esenciales y bajos niveles de colesterol, lo que los convierte en una opción saludable para el corazón.
La ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 60-90 gramos, lo que proporciona un buen equilibrio de nutrientes sin un consumo excesivo de fibra que pueda causar molestias.
1 porción de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo RALSTON enriquecidos (29 g) aporta aproximadamente 113 kcal – 3 g de proteínas, 23.1 g de carbohidratos y 1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Cereales listos para comer, copos de salvado de trigo RALSTON enriquecidos (42 g) aporta aproximadamente 164 kcal – 4.3 g de proteínas, 33.5 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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