| Nutriente (por 100 g) | Pan de pasas | Pan de centeno, pumpernickel, tostado |
|---|---|---|
| Calorías | 270 kcal | 275 kcal |
| Proteínas | 8.8 g | 9.6 g |
| Carbohidratos | 52.2 g | 52.2 g |
| Grasas | 3.3 g | 3.4 g |
| Fibra | 2.5 g | 7.1 g |
| Azúcares | 11.3 g | 0.6 g |
| Sodio | 408 mg | 655 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan de pasas aporta 270 kcal por 100 g, con 8.8 g de proteínas, 52.2 g de carbohidratos y 3.3 g de grasas. 1 rebanada de Pan de pasas (13 g) aporta aproximadamente 35 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 270 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Azúcares | 11.3 g |
| Sodio | 408 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 rebanada | 13 g | 35 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 65 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 76 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan de pasas es un dulce producto horneado hecho con masa que incorpora pasas, que son uvas secas. Este delicioso manjar tiene orígenes en varias culturas, con referencias que datan de tiempos antiguos, particularmente en Europa y el Medio Oriente, donde la elaboración del pan es una tradición de larga data. La combinación de pan suave y dulce con pasas masticables lo convierte en una opción popular para el desayuno o como un refrigerio, disfrutado por muchos en todo el mundo.
Nutricionalmente, el pan de pasas proporciona una mezcla equilibrada de macronutrientes, ofreciendo 270 calorías por cada 100 gramos, con 8.80 gramos de proteína, 52.20 gramos de carbohidratos y 3.30 gramos de grasa. Es una buena fuente de energía debido a su contenido de carbohidratos, mientras que también proporciona nutrientes esenciales como fibra y vitaminas. El pan de pasas se puede disfrutar solo, tostado con un untable, o utilizado en recetas como tostadas francesas, lo que lo convierte en una adición versátil a cualquier plan de comidas.
El pan de pasas contiene aproximadamente 270 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un alimento denso en calorías principalmente debido a su contenido de carbohidratos.
Sí, el pan de pasas puede ser saludable cuando se consume con moderación. Proporciona energía, fibra y nutrientes importantes, pero debe equilibrarse con otros alimentos integrales.
Guarde el pan de pasas en un lugar fresco y seco en un recipiente hermético para mantenerlo fresco. También se puede refrigerar o congelar para una mayor vida útil.
Comer pan de pasas proporciona energía, fibra dietética para la salud digestiva y nutrientes esenciales como hierro y vitaminas, apoyando el bienestar general.
Una porción razonable es de aproximadamente 100 gramos (2 rebanadas) por día, lo que puede encajar en una dieta equilibrada cuando se combina con otros grupos de alimentos.
1 rebanada de Pan de pasas (13 g) aporta aproximadamente 35 kcal – 1.1 g de proteínas, 6.8 g de carbohidratos y 0.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small or thin/very thin slice de Pan de pasas (24 g) aporta aproximadamente 65 kcal – 2.1 g de proteínas, 12.5 g de carbohidratos y 0.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 medium or regular slice de Pan de pasas (28 g) aporta aproximadamente 76 kcal – 2.5 g de proteínas, 14.6 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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