| Nutriente (por 100 g) | Pan naan | Roll, queso |
|---|---|---|
| Calorías | 311 kcal | 315 kcal |
| Proteínas | 11.1 g | 11.5 g |
| Carbohidratos | 50.2 g | 49.6 g |
| Grasas | 7.3 g | 7.8 g |
| Fibra | 5.2 g | 1.9 g |
| Azúcares | 3.7 g | 5.3 g |
| Sodio | 508 mg | 476 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan naan aporta 311 kcal por 100 g, con 11.1 g de proteínas, 50.2 g de carbohidratos y 7.3 g de grasas. 1 pieza de Pan naan (44 g) aporta aproximadamente 137 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 311 kcal |
| Proteínas | 11.1 g |
| Carbohidratos | 50.2 g |
| Grasas | 7.3 g |
| Fibra | 5.2 g |
| Azúcares | 3.7 g |
| Sodio | 508 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 44 g | 137 kcal |
| 1 naan | 177 g | 550 kcal |
| 1 surface inch | 2.4 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 311 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan naan es un pan plano leudado popular que se originó en el sur de Asia, particularmente en India y Pakistán. Cocido tradicionalmente en un tandoor o horno de barro, el naan se caracteriza por su textura suave y esponjosa y a menudo se sirve junto a varios platos, como curries y guisos. A lo largo de los años, el naan ha ganado popularidad internacional, llegando a muchas cocinas globales. Su versatilidad permite disfrutarlo simple o con sabores de ingredientes como ajo, hierbas o rellenos diversos. El pan naan no solo es delicioso, sino que también ofrece una variedad de beneficios nutricionales. Con aproximadamente 311 calorías por cada 100g, proporciona una buena fuente de carbohidratos para energía, junto con cantidades moderadas de proteínas y grasas. Contiene nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B, lo que lo convierte en una valiosa adición a una dieta equilibrada. El naan puede servir como un gran acompañamiento para las comidas, ayudando a realzar los sabores mientras proporciona los nutrientes necesarios para apoyar la salud general.
El pan naan contiene aproximadamente 311 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en un alimento de calorías moderadas que se puede incorporar en una dieta equilibrada, especialmente cuando se consume en porciones razonables.
Sí, el pan naan puede considerarse saludable cuando se consume como parte de una dieta equilibrada. Proporciona nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, hierro y vitaminas del grupo B, que apoyan diversas funciones corporales. Sin embargo, la moderación es clave, especialmente si estás monitoreando la ingesta de carbohidratos.
El pan naan debe almacenarse en un lugar fresco y seco. Para mayor frescura, refrigéralo en un recipiente hermético o congélalo por hasta tres meses. Un almacenamiento adecuado ayuda a mantener su textura y sabor.
Consumir pan naan ofrece varios beneficios, incluyendo una fuente de carbohidratos para energía, vitaminas y minerales esenciales, y proteínas para la reparación muscular. Su versatilidad permite que combine bien con muchos platos, convirtiéndolo en una deliciosa adición a las comidas.
Se recomienda consumir pan naan con moderación, alrededor de 150 gramos o un naan grande, 2-3 veces por semana, dependiendo de tus necesidades dietéticas y niveles de actividad. Ajusta las porciones según la ingesta total de carbohidratos y tus objetivos nutricionales.
1 pieza de Pan naan (44 g) aporta aproximadamente 137 kcal – 4.9 g de proteínas, 22.1 g de carbohidratos y 3.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 naan de Pan naan (177 g) aporta aproximadamente 550 kcal – 19.6 g de proteínas, 88.9 g de carbohidratos y 12.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 surface inch de Pan naan (2.4 g) aporta aproximadamente 7 kcal – 0.3 g de proteínas, 1.2 g de carbohidratos y 0.2 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas
