| Nutriente (por 100 g) | Pan, paratha, trigo integral | Muffins de maíz, mezcla seca |
|---|---|---|
| Calorías | 326 kcal | 321 kcal |
| Proteínas | 6.4 g | 7.4 g |
| Carbohidratos | 45.4 g | 49.1 g |
| Grasas | 13.2 g | 10.2 g |
| Fibra | 9.6 g | 2.4 g |
| Azúcares | 4.2 g | 0 g |
| Sodio | 452 mg | 795 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, paratha, trigo integral aporta 326 kcal por 100 g, con 6.4 g de proteínas, 45.4 g de carbohidratos y 13.2 g de grasas. 1 pieza de Pan, paratha, trigo integral (79 g) aporta aproximadamente 258 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 326 kcal |
| Proteínas | 6.4 g |
| Carbohidratos | 45.4 g |
| Grasas | 13.2 g |
| Fibra | 9.6 g |
| Azúcares | 4.2 g |
| Sodio | 452 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 79 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, paratha, trigo integral es un pan plano tradicional indio hecho de harina de trigo integral, conocida como atta, que contribuye a su textura densa y rico sabor. Originario del subcontinente indio, es un alimento básico en muchos hogares y a menudo se disfruta con varios platos, que van desde curries hasta verduras, lo que lo convierte en una adición versátil a las comidas. Los parathas de trigo integral se pueden cocinar en una superficie plana, como un tawa o plancha, y pueden ser rellenos con una variedad de ingredientes para añadir sabor y nutrición. Nutricionalmente, los parathas de trigo integral proporcionan una mezcla equilibrada de macronutrientes, incluyendo carbohidratos, proteínas y grasas saludables. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 326 calorías, 6.4g de proteínas, 45.4g de carbohidratos y 13.2g de grasas, lo que lo convierte en una opción satisfactoria para quienes buscan mantener niveles de energía a lo largo del día. Además, son una buena fuente de fibra dietética y vitaminas y minerales esenciales, lo que los hace beneficiosos para la salud digestiva y el bienestar general.
El pan, paratha, trigo integral contiene aproximadamente 326 calorías por cada 100g de porción. Esto lo convierte en un alimento moderadamente denso en calorías, adecuado para quienes buscan energía en sus comidas.
Sí, el pan, paratha, trigo integral puede ser parte de una dieta saludable. Ofrece un buen equilibrio de macronutrientes, incluyendo carbohidratos, proteínas y grasas saludables, junto con fibra y vitaminas y minerales esenciales que apoyan la salud en general.
Para almacenar el pan, paratha, trigo integral, mantenlo en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco. Para un almacenamiento más prolongado, refrigéralo hasta por 5-7 días o congélalo hasta por 3 meses para mantener su frescura.
Consumir pan, paratha, trigo integral proporciona numerosos beneficios, incluyendo una mejor digestión gracias a su contenido de fibra, liberación sostenida de energía de los carbohidratos complejos y nutrientes esenciales que apoyan la salud en general, como vitaminas y minerales.
Se recomienda consumir pan, paratha, trigo integral con moderación, alrededor de 1 paratha mediana (aproximadamente 100g) por porción, 2-3 veces por semana, para mantener una dieta equilibrada.
1 pieza de Pan, paratha, trigo integral (79 g) aporta aproximadamente 258 kcal – 5.1 g de proteínas, 35.9 g de carbohidratos y 10.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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