| Nutriente (por 100 g) | Pan, puri | Pastel danés, simple o especiado |
|---|---|---|
| Calorías | 409 kcal | 403 kcal |
| Proteínas | 6.8 g | 7 g |
| Carbohidratos | 39.2 g | 44.6 g |
| Grasas | 24.9 g | 22.4 g |
| Fibra | 3.5 g | 1.3 g |
| Azúcares | 0.2 g | 19.8 g |
| Sodio | 170 mg | 414 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pan, puri aporta 409 kcal por 100 g, con 6.8 g de proteínas, 39.2 g de carbohidratos y 24.9 g de grasas. 1 puri de Pan, puri (36 g) aporta aproximadamente 147 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 409 kcal |
| Proteínas | 6.8 g |
| Carbohidratos | 39.2 g |
| Grasas | 24.9 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 170 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 puri | 36 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 409 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pan, puri es un tipo de pan indio sin levadura tradicionalmente hecho de harina de trigo integral y frito para lograr una textura crujiente. Originario del subcontinente indio, el puri se sirve a menudo como un acompañamiento básico para varios curries y platos, realzando sus sabores y texturas. Este popular pan plano se disfruta comúnmente durante festivales, ocasiones especiales o como parte de comidas diarias, mostrando su versatilidad en diferentes contextos culinarios. Nutricionalmente, el pan, puri contiene aproximadamente 409 calorías por cada 100 gramos, ofreciendo una rica fuente de carbohidratos mientras también proporciona proteínas y una cantidad moderada de grasa. Cada porción contribuye a las necesidades energéticas y puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume con moderación. El puri es particularmente alto en nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B, que apoyan la salud y el bienestar general. Su textura crujiente y sabor delicioso lo convierten en una opción favorita para combinar con varios platos vegetarianos y a base de carne, mejorando la experiencia gastronómica.
El pan, puri contiene aproximadamente 409 calorías por cada 100 gramos. Este contenido calórico proviene principalmente de los carbohidratos, lo que lo convierte en una opción alimentaria de alta energía que a menudo se consume con moderación.
El pan, puri puede ser parte de una dieta saludable cuando se consume con moderación. Ofrece nutrientes beneficiosos como hierro y vitaminas del grupo B mientras proporciona energía. Sin embargo, debido a su proceso de fritura, es más alto en calorías y grasas, por lo que es mejor disfrutarlo como parte de una comida equilibrada.
El pan, puri debe almacenarse en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco para mantener su frescura. Puede durar de 3 a 5 días a temperatura ambiente, hasta 2 semanas en el refrigerador, o puede congelarse por hasta 3 meses.
Consumir pan, puri proporciona una fuente rápida de energía, apoya la salud digestiva debido a su contenido de fibra y ofrece nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B. Además, mejora la palatabilidad de las comidas y puede combinarse con varios platos nutritivos.
Se recomienda consumir pan, puri con moderación, típicamente alrededor de 2-3 piezas (100-150g) unas pocas veces por semana, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y niveles de actividad.
1 puri de Pan, puri (36 g) aporta aproximadamente 147 kcal – 2.4 g de proteínas, 14.1 g de carbohidratos y 9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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