| Nutriente (por 100 g) | Papa, asada, lista para calentar | Papa, hervida, NFS |
|---|---|---|
| Calorías | 126 kcal | 126 kcal |
| Proteínas | 1.9 g | 1.9 g |
| Carbohidratos | 20.4 g | 20.4 g |
| Grasas | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibra | 1.4 g | 1.4 g |
| Azúcares | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodio | 166 mg | 166 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papa, asada, lista para calentar aporta 126 kcal por 100 g, con 1.9 g de proteínas, 20.4 g de carbohidratos y 4.3 g de grasas. 1 taza de Papa, asada, lista para calentar (160 g) aporta aproximadamente 202 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 126 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 166 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 160 g | 202 kcal |
| 1 baby potato | 60 g | 76 kcal |
| 1 pieza pequeña | 130 g | 164 kcal |
| 1 pieza mediana | 170 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La papa, asada, lista para calentar es un acompañamiento conveniente y sabroso hecho de papas enteras que han sido asadas y preparadas para un consumo fácil. Originarias de la región andina de América del Sur, las papas han sido cultivadas durante miles de años y ahora son un alimento básico en todo el mundo. La variedad lista para calentar permite una preparación rápida de comidas, lo que la hace ideal para hogares ocupados. Nutricionalmente, las papas asadas son ricas en carbohidratos, proporcionando una buena fuente de energía. Con una cantidad moderada de proteínas y grasas saludables, también contienen vitaminas y minerales esenciales. Cada porción de 100g contiene aproximadamente 126 calorías, lo que las convierte en una opción satisfactoria pero baja en calorías para las comidas. Las papas asadas se pueden disfrutar como un simple acompañamiento, añadidas a ensaladas o utilizadas como base para varios aderezos, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional.
La papa, asada, lista para calentar contiene aproximadamente 126 calorías por cada 100 gramos. Esto la convierte en una opción baja en calorías para quienes buscan gestionar su ingesta dietética mientras disfrutan de comidas sabrosas.
Sí, la papa, asada, lista para calentar se considera saludable cuando se consume con moderación. Es una buena fuente de carbohidratos y fibra, que apoyan los niveles de energía y la salud digestiva. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, lo que la convierte en una opción nutritiva para una dieta equilibrada.
Para almacenar, mantenga la papa, asada, lista para calentar en un lugar fresco y oscuro con buena circulación de aire. Si necesita refrigerarla, use un recipiente hermético para mantener la frescura. También se puede congelar para un almacenamiento más prolongado, durando hasta tres meses.
Consumir papa, asada, lista para calentar ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar energía esencial a través de carbohidratos, promover la salud digestiva debido a su contenido de fibra y ofrecer una variedad de vitaminas y minerales que apoyan la salud general.
Un tamaño de porción recomendado es de alrededor de 150 gramos, que es aproximadamente equivalente a una taza mediana. Consumir esta cantidad 2-3 veces por semana puede ser una parte saludable de una dieta equilibrada.
1 taza de Papa, asada, lista para calentar (160 g) aporta aproximadamente 202 kcal – 3 g de proteínas, 32.6 g de carbohidratos y 6.9 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 baby potato de Papa, asada, lista para calentar (60 g) aporta aproximadamente 76 kcal – 1.1 g de proteínas, 12.2 g de carbohidratos y 2.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Papa, asada, lista para calentar (130 g) aporta aproximadamente 164 kcal – 2.5 g de proteínas, 26.5 g de carbohidratos y 5.6 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas