| Nutriente (por 100 g) | Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy | Ravioles, rellenos de queso, enlatados |
|---|---|---|
| Calorías | 74 kcal | 77 kcal |
| Proteínas | 2.5 g | 2.5 g |
| Carbohidratos | 14.4 g | 13.6 g |
| Grasas | 0.9 g | 1.4 g |
| Fibra | 1.3 g | 1.3 g |
| Azúcares | 0.6 g | 3.7 g |
| Sodio | 235 mg | 306 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy aporta 74 kcal por 100 g, con 2.5 g de proteínas, 14.4 g de carbohidratos y 0.9 g de grasas. 1 taza de Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy (232 g) aporta aproximadamente 172 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 74 kcal |
| Proteínas | 2.5 g |
| Carbohidratos | 14.4 g |
| Grasas | 0.9 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Azúcares | 0.6 g |
| Sodio | 235 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 232 g | 172 kcal |
| 1 pieza pequeña | 122 g | 90 kcal |
| 1 pieza mediana | 160 g | 118 kcal |
| 1 pieza grande | 238 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 74 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy es un componente sabroso de un plato tradicional caribeño conocido por su rico y sabroso sabor. Originario de Puerto Rico, este guiso combina típicamente carne de res con varias verduras, especias y un gravy sustancioso, creando una comida reconfortante que refleja la herencia culinaria de la isla. Las papas en este contexto no solo sirven como un relleno, sino que también realzan el sabor y la textura general del plato, convirtiéndolo en una elección querida en los hogares puertorriqueños. Nutricionalmente, las papas son una buena fuente de carbohidratos, proporcionando energía mientras son relativamente bajas en calorías. En una porción de 100g, este plato contiene aproximadamente 74 calorías, con 2.5g de proteína, 14.4g de carbohidratos y 0.9g de grasa. Además, son bajas en sodio y colesterol, lo que las convierte en una opción adecuada para diversas preferencias dietéticas. Incorporar papas del guiso de carne puertorriqueño en su dieta puede contribuir a una comida equilibrada, especialmente cuando se combina con alimentos ricos en proteínas o verduras frescas.
Una porción de 100g de Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy contiene aproximadamente 74 calorías, lo que la convierte en un ingrediente bajo en calorías. Esto permite una inclusión flexible en varias comidas sin aumentar significativamente la ingesta calórica.
Sí, la Papa del guiso de carne puertorriqueño es una opción saludable ya que proporciona nutrientes esenciales mientras es baja en grasas y colesterol. La presencia de carbohidratos ayuda en la producción de energía, y cuando se combina con proteínas magras y verduras, puede contribuir a una dieta equilibrada.
Para almacenar la Papa del guiso de carne puertorriqueño, manténgala en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 3 meses. Asegúrese de enfriar completamente el guiso antes de colocarlo en el refrigerador o congelador.
Comer Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar una fuente de energía, ser baja en grasas y ofrecer vitaminas y minerales esenciales. Además, puede ayudar a promover la salud digestiva debido a su contenido de fibra.
Se recomienda consumir de 1 a 2 porciones de Papa del guiso de carne puertorriqueño al día, dependiendo de sus necesidades dietéticas generales y objetivos calóricos. Un tamaño de porción estándar es de aproximadamente 150g, lo que se adapta bien a una dieta equilibrada.
1 taza de Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy (232 g) aporta aproximadamente 172 kcal – 5.8 g de proteínas, 33.4 g de carbohidratos y 2.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza pequeña de Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy (122 g) aporta aproximadamente 90 kcal – 3.1 g de proteínas, 17.6 g de carbohidratos y 1.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza mediana de Papa del guiso de carne puertorriqueño, con gravy (160 g) aporta aproximadamente 118 kcal – 4 g de proteínas, 23 g de carbohidratos y 1.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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