Papas asadas, NFS aporta 126 kcal por 100 g, con 1.9 g de proteínas, 20.4 g de carbohidratos y 4.3 g de grasas. 1 taza de Papas asadas, NFS (160 g) aporta aproximadamente 202 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 126 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | 20.4 g |
| Grasas | 4.3 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 1.6 g |
| Sodio | 166 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 160 g | 202 kcal |
| 1 baby potato | 60 g | 76 kcal |
| 1 pieza pequeña | 130 g | 164 kcal |
| 1 pieza mediana | 170 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Papas asadas, NFS, es un plato popular hecho de papas que han sido asadas para lograr un exterior crujiente y un interior suave. Este método de preparación realza los sabores naturales de la papa mientras proporciona una textura deliciosa. Las papas son nativas de América del Sur y se cultivaron hace miles de años, extendiéndose eventualmente por todo el mundo, convirtiéndose en un alimento básico en varias cocinas. El proceso de asado no solo resalta la dulzura de la papa, sino que también la convierte en un ingrediente versátil para numerosos platos, desde ensaladas hasta platos principales. Nutricionalmente, las papas asadas ofrecen un perfil equilibrado con 126 calorías por cada 100 gramos, lo que las convierte en un alimento moderadamente denso en energía. Proporcionan carbohidratos principalmente en forma de almidón, junto con una cantidad modesta de proteínas y grasas. Con 4.3 gramos de grasa por cada 100 gramos, son relativamente bajas en grasa, mientras que ofrecen fibra dietética, que ayuda en la digestión. Su versatilidad permite que se combinen con una variedad de alimentos, lo que las convierte en una excelente opción tanto para comidas informales como para ocasiones especiales.
Papas asadas, NFS contiene aproximadamente 126 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una fuente de energía moderada que puede encajar en muchos planes dietéticos.
Sí, Papas asadas, NFS es saludable cuando se consume con moderación. Proporciona nutrientes esenciales como potasio, vitamina C y fibra dietética, que contribuyen a la salud en general.
Las papas asadas deben almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador y pueden durar de 5 a 7 días. Si se congelan, pueden almacenarse hasta por 3 meses para mantener su frescura óptima.
Consumir Papas asadas, NFS ofrece varios beneficios, incluyendo proporcionar energía a partir de carbohidratos, apoyar la salud digestiva a través de la fibra y aportar vitaminas y minerales esenciales que ayudan a mantener una buena salud.
Una porción recomendada de Papas asadas, NFS es de aproximadamente 150 gramos, que se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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