| Nutriente (por 100 g) | Papas fritas caseras, NFS | Relleno de pan hecho con huevo |
|---|---|---|
| Calorías | 197 kcal | 192 kcal |
| Proteínas | 1.9 g | 3.3 g |
| Carbohidratos | 18.4 g | 17.8 g |
| Grasas | 13 g | 11.9 g |
| Fibra | 1.6 g | 0.8 g |
| Azúcares | 1.2 g | 1.9 g |
| Sodio | 340 mg | 458 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Papas fritas caseras, NFS aporta 197 kcal por 100 g, con 1.9 g de proteínas, 18.4 g de carbohidratos y 13 g de grasas. 1 taza de Papas fritas caseras, NFS (200 g) aporta aproximadamente 394 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 197 kcal |
| Proteínas | 1.9 g |
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Grasas | 13 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Azúcares | 1.2 g |
| Sodio | 340 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 200 g | 394 kcal |
| 1 potato | 100 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Las papas fritas caseras son un plato popular de desayuno hecho de papas cocidas que se cortan en cubos o rodajas y luego se fríen hasta que estén doradas y crujientes. Originarias de América del Norte, este plato muestra la versatilidad de las papas, que han sido cultivadas durante miles de años. A menudo se sazonan con varias hierbas y especias y se pueden servir junto con huevos, carnes o disfrutarse solas. Las papas fritas caseras generalmente se hacen con papas enteras que se blanquean antes de freír para lograr la textura perfecta. Nutricionalmente, las papas fritas caseras proporcionan un equilibrio de carbohidratos, grasas y una pequeña cantidad de proteína. Con aproximadamente 197 calorías por cada 100 gramos, son un alimento denso en energía que puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consumen con moderación. Son una fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión, y contienen micronutrientes esenciales. Sin embargo, debido a su método de preparación, son relativamente altas en grasa, lo que hace importante considerar el tamaño de las porciones en un plan de alimentación saludable.
Papas fritas caseras, NFS contiene aproximadamente 197 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico proviene principalmente de carbohidratos y grasas, lo que lo convierte en un alimento denso en energía. Es importante considerar el tamaño de las porciones al incluir este plato en tu dieta.
Si bien Papas fritas caseras, NFS puede ser parte de una dieta saludable, es importante consumirlas con moderación debido a su alto contenido de grasa por la fritura. Proporcionan nutrientes esenciales como fibra y potasio, pero deben combinarse con otros alimentos para crear una comida equilibrada.
Almacena Papas fritas caseras, NFS en un lugar fresco y oscuro para mantener su frescura. Si tienes sobras, refrigéralas en un recipiente hermético por hasta 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, puedes congelarlas por hasta 3 meses.
Comer Papas fritas caseras, NFS puede proporcionar energía rápida debido a su contenido de carbohidratos. También contienen fibra dietética, que apoya la salud digestiva, y pueden ser un alimento reconfortante cuando se preparan de maneras más saludables.
Se recomienda consumir Papas fritas caseras, NFS con moderación, alrededor de 150g, o una taza mediana, 2-3 veces por semana. Esto ayuda a equilibrar la ingesta calórica mientras te permite disfrutar de su sabor.
1 taza de Papas fritas caseras, NFS (200 g) aporta aproximadamente 394 kcal – 3.8 g de proteínas, 36.8 g de carbohidratos y 26 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 potato de Papas fritas caseras, NFS (100 g) aporta aproximadamente 197 kcal – 1.9 g de proteínas, 18.4 g de carbohidratos y 13 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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