| Nutriente (por 100 g) | Pasta con verduras, sin salsa ni aderezo | COMIDAS - WILDSCAPE - WILDSCAPE |
|---|---|---|
| Calorías | 144 kcal | 145 kcal |
| Proteínas | 4.5 g | 6.8 g |
| Carbohidratos | 23.1 g | 22.8 g |
| Grasas | 3.5 g | 3.5 g |
| Fibra | 2.3 g | 2.6 g |
| Azúcares | 1.2 g | 3.9 g |
| Sodio | 148 mg | 251 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pasta con verduras, sin salsa ni aderezo aporta 144 kcal por 100 g, con 4.5 g de proteínas, 23.1 g de carbohidratos y 3.5 g de grasas. 1 taza de Pasta con verduras, sin salsa ni aderezo (150 g) aporta aproximadamente 216 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 144 kcal |
| Proteínas | 4.5 g |
| Carbohidratos | 23.1 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Azúcares | 1.2 g |
| Sodio | 148 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 150 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pasta con verduras, sin salsa ni aderezo, es un plato simple pero nutritivo que combina varios tipos de pasta con una mezcla de verduras. Esta preparación destaca los orígenes de la cocina italiana tradicional, donde la pasta a menudo se disfruta en sus formas más simples, permitiendo que los sabores naturales de los ingredientes brillen. El plato es versátil, fácilmente adaptable a diferentes combinaciones de verduras, lo que lo hace popular en diversas prácticas culinarias en todo el mundo.
Nutricionalmente, este plato proporciona un perfil equilibrado con 144 calorías por cada 100 gramos, con 4.5 gramos de proteína, 23.1 gramos de carbohidratos y 3.5 gramos de grasa. Es particularmente rico en fibra dietética y bajo en sodio y colesterol, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes buscan una comida saludable. La combinación de pasta y verduras ofrece vitaminas y minerales esenciales, promoviendo la salud y el bienestar general mientras es una adición satisfactoria a una dieta equilibrada.
La pasta con verduras, sin salsa ni aderezo contiene aproximadamente 144 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una opción baja en calorías que puede encajar en varios planes dietéticos.
Sí, es una elección saludable debido a su bajo contenido de calorías y grasas, alto en fibra, y vitaminas y minerales esenciales de las verduras. Apoya la salud digestiva y puede ser parte de una dieta equilibrada.
Almacena la pasta cocida en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 5-7 días. La pasta seca sin cocinar debe guardarse en un lugar fresco y seco, donde puede durar de 1 a 2 años.
Los beneficios incluyen un alto contenido de fibra para la salud digestiva, bajas calorías para el control de peso, y una buena fuente de vitaminas y minerales. También proporciona una base versátil para muchas comidas nutritivas.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, que se puede disfrutar 2-3 veces a la semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Pasta con verduras, sin salsa ni aderezo (150 g) aporta aproximadamente 216 kcal – 6.8 g de proteínas, 34.7 g de carbohidratos y 5.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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