| Nutriente (por 100 g) | Macarrones o fideos, con crema, queso y atún | Macarrones con atún, estilo puertorriqueño |
|---|---|---|
| Calorías | 143 kcal | 147 kcal |
| Proteínas | 7.8 g | 7.7 g |
| Carbohidratos | 17.4 g | 18.1 g |
| Grasas | 4.5 g | 4.7 g |
| Fibra | 1 g | 0.9 g |
| Azúcares | 0.5 g | 2.1 g |
| Sodio | 252 mg | 359 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Macarrones o fideos, con crema, queso y atún aporta 143 kcal por 100 g, con 7.8 g de proteínas, 17.4 g de carbohidratos y 4.5 g de grasas. 1 taza de Macarrones o fideos, con crema, queso y atún (230 g) aporta aproximadamente 329 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 143 kcal |
| Proteínas | 7.8 g |
| Carbohidratos | 17.4 g |
| Grasas | 4.5 g |
| Fibra | 1 g |
| Azúcares | 0.5 g |
| Sodio | 252 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 230 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Macarrones o fideos, con crema, queso y atún es un plato reconfortante que combina pasta con una salsa de queso cremosa y atún rico en proteínas. Originario de varias tradiciones culinarias, este plato se ha vuelto popular en muchos hogares, especialmente en la cocina occidental. Reúne las texturas agradables de los macarrones o fideos con los sabores salados del queso y los beneficios nutricionales del atún, convirtiéndolo en un alimento básico en muchas cocinas alrededor del mundo. Nutricionalmente, este plato proporciona un perfil equilibrado, ofreciendo 143 calorías por porción de 100g con una cantidad respetable de proteínas (7.80g) y carbohidratos (17.40g). La inclusión de queso añade calcio y grasa, mientras que el atún contribuye con ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales. Sirve como una opción de comida rápida para individuos o familias ocupadas, y se puede personalizar fácilmente con verduras o especias adicionales para adaptarse a las preferencias personales.
Macarrones o fideos, con crema, queso y atún tiene aproximadamente 143 calorías por porción de 100g, lo que lo convierte en un plato de calorías moderadas adecuado para la planificación de comidas.
Sí, puede ser saludable cuando se consume con moderación. Ofrece un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y nutrientes esenciales. Incluir verduras puede mejorar su valor nutricional.
Se debe almacenar en un recipiente hermético en el refrigerador durante 3-5 días. Si se congela, puede durar hasta 3 meses. Asegúrate de descongelarlo adecuadamente antes de recalentar.
Este plato proporciona una fuente equilibrada de proteínas, carbohidratos y vitaminas y minerales esenciales. Apoya la salud muscular, ofrece ácidos grasos omega-3 y puede ser una opción de comida reconfortante.
Una porción recomendada es de aproximadamente 150g, lo que proporciona suficientes nutrientes sin calorías excesivas. Es ideal consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
1 taza de Macarrones o fideos, con crema, queso y atún (230 g) aporta aproximadamente 329 kcal – 17.9 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 10.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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