Pavo, partes de venta al por menor, pechuga aporta 114 kcal por 100 g, con 23.3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2.3 g de grasas. 1 pechuga de Pavo, partes de venta al por menor, pechuga (1150 g) aporta aproximadamente 1311 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 114 kcal |
| Proteínas | 23.3 g |
| Carbohidratos | 0 g |
| Grasas | 2.3 g |
| Sodio | 74 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pechuga | 1150 g | 1311 kcal |
| 4 oz | 113 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 114 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pechuga de pavo es un producto avícola popular que se deriva de la pechuga del pavo, un ave nativa de América del Norte. Se consume ampliamente en varias formas, incluyendo fresca, congelada y procesada, convirtiéndola en un alimento básico en muchos hogares, especialmente durante las festividades y celebraciones. El pavo ha ganado reconocimiento por su contenido de proteína magra y versatilidad en aplicaciones culinarias, que van desde cenas asadas hasta sándwiches y ensaladas. Nutricionalmente, la pechuga de pavo es una potencia, ofreciendo un perfil impresionante con 23.30 gramos de proteína por cada 100 gramos, lo que la convierte en una excelente opción para quienes buscan desarrollar músculo o mantener una dieta saludable. Es baja en carbohidratos y grasas, con solo 2.30 gramos de grasa, contribuyendo a su estatus como un alimento saludable para el corazón. Rica en vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina B12 y hierro, la pechuga de pavo apoya diversas funciones corporales, como la salud nerviosa y el transporte de oxígeno, convirtiéndola en un componente valioso de una dieta equilibrada.
La pechuga de pavo contiene aproximadamente 114 calorías por cada 100 gramos, lo que la convierte en una fuente de proteína baja en calorías ideal para el control de peso y dietas saludables.
Sí, la pechuga de pavo se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y rica en vitaminas y minerales, apoyando la salud muscular y el bienestar general.
La pechuga de pavo debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) y consumirse dentro de 1-2 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 6 meses.
Consumir pechuga de pavo proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, bajo en grasas para el control de peso, y vitaminas esenciales como la B12 que apoyan la salud nerviosa.
Un tamaño de porción recomendado es de aproximadamente 150 gramos, y se puede consumir 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.
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