Pescado, bacalao, frito aporta 217 kcal por 100 g, con 13.5 g de proteínas, 11.7 g de carbohidratos y 12.5 g de grasas. 1 taza de Pescado, bacalao, frito (135 g) aporta aproximadamente 293 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 217 kcal |
| Proteínas | 13.5 g |
| Carbohidratos | 11.7 g |
| Grasas | 12.5 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Azúcares | 0.2 g |
| Sodio | 426 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 135 g | 293 kcal |
| 1 small/regular fillet | 140 g | 304 kcal |
| 1 large fillet | 210 g | 456 kcal |
| 1 whole fish | 420 g | 911 kcal |
| 100 g | 100 g | 217 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pescado, bacalao, frito, es un plato de mariscos popular hecho de bacalao, un pescado blanco versátil y de sabor suave que se encuentra comúnmente en el Océano Atlántico Norte. El bacalao a menudo se cocina friéndolo, lo que realza su sabor y le da una textura crujiente. Este método de cocción es popular en varias cocinas alrededor del mundo, especialmente en platos como el pescado y las papas fritas. El pescado generalmente se cubre con masa o pan rallado antes de ser frito, lo que lo convierte en una opción deliciosa para los amantes de los mariscos que disfrutan de un crujido satisfactorio. Nutricionalmente, el bacalao frito proporciona un perfil equilibrado, ofreciendo 217 calorías por cada 100 gramos, con macronutrientes que consisten en 13.5 gramos de proteína, 11.7 gramos de carbohidratos y 12.5 gramos de grasa. Es particularmente rico en proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para el mantenimiento y la reparación muscular. Además, el bacalao frito es una fuente de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina B12, hierro y ácidos grasos omega-3, que contribuyen a la salud general. Cuando se acompaña de verduras o granos, el bacalao frito puede ser parte de una comida nutritiva que apoya una dieta equilibrada.
El pescado, bacalao, frito contiene aproximadamente 217 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de calorías moderadas para una comida rica en proteínas.
Sí, el pescado, bacalao, frito puede ser saludable cuando se consume con moderación. Es rico en proteínas y contiene nutrientes esenciales, pero freír puede añadir grasas y calorías. Equilibra con guarniciones saludables para mejorar su perfil nutricional.
El pescado, bacalao, frito debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F) y consumirse dentro de 3 días para una frescura óptima. Si se congela, puede durar hasta 3 meses.
Consumir pescado, bacalao, frito proporciona varios beneficios, incluyendo proteínas de alta calidad para la reparación muscular, ácidos grasos omega-3 esenciales para la salud del corazón y vitaminas importantes como la B12 para la energía y la función nerviosa.
Se recomienda consumir pescado, bacalao, frito aproximadamente 1-2 veces por semana, con un tamaño de porción de alrededor de 150g, dependiendo de las necesidades dietéticas individuales y los niveles de actividad.
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