Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
Pescado, salmón, NFS (no especificado) es un alimento denso en nutrientes que proviene de varias especies de salmón que se encuentran predominantemente en los océanos Atlántico Norte y Pacífico. Reconocido por su rico sabor y versatilidad, el salmón ha sido una parte vital de las dietas de muchas culturas durante siglos, a menudo disfrutado a la parrilla, ahumado o crudo en platos como sushi. Este pescado no solo es delicioso, sino que también ofrece un impresionante perfil de nutrientes esenciales que contribuyen a la salud general. Nutricionalmente, el salmón es una potencia, proporcionando proteínas de alta calidad, grasas saludables y una variedad de vitaminas y minerales. Con aproximadamente 25.4g de proteína por porción de 100g, apoya el crecimiento y la reparación muscular. Además, las grasas saludables, principalmente los ácidos grasos omega-3, son conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y su papel en la salud del corazón. El salmón también es bajo en carbohidratos, lo que lo hace adecuado para diversas preferencias y restricciones dietéticas.
Pescado, salmón, NFS contiene aproximadamente 274 calorías por porción de 100g. Esta densidad calórica lo convierte en una excelente fuente de energía, especialmente cuando se combina con guarniciones saludables.
Sí, Pescado, salmón, NFS se considera muy saludable debido a su alto contenido de proteínas, grasas beneficiosas y rica provisión de vitaminas y minerales esenciales. El consumo regular puede apoyar la salud del corazón, el mantenimiento muscular y el bienestar general.
Pescado, salmón, NFS debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas inferiores a 40°F (4°C) en un recipiente sellado. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar por hasta 6 meses manteniendo su calidad.
Consumir Pescado, salmón, NFS proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud del corazón gracias a los ácidos grasos omega-3, una mejora en la reparación muscular debido a su alto contenido de proteínas, y una rica variedad de vitaminas que apoyan diversas funciones corporales.
Se recomienda consumir salmón 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150g, asegurando una ingesta equilibrada de nutrientes sin un consumo excesivo de grasas.
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