| Nutriente (por 100 g) | Pizza, queso, masa gruesa de trigo integral | Pizza de queso de restaurante o comida rápida |
|---|---|---|
| Calorías | 265 kcal | 271 kcal |
| Proteínas | 11.4 g | 10.8 g |
| Carbohidratos | 33 g | 33.2 g |
| Grasas | 10.4 g | 10.5 g |
| Fibra | 3.9 g | 2.2 g |
| Azúcares | 3.8 g | 3.3 g |
| Sodio | 548 mg | 540 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pizza, queso, masa gruesa de trigo integral aporta 265 kcal por 100 g, con 11.4 g de proteínas, 33 g de carbohidratos y 10.4 g de grasas. 1 pieza de Pizza, queso, masa gruesa de trigo integral (132 g) aporta aproximadamente 350 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 265 kcal |
| Proteínas | 11.4 g |
| Carbohidratos | 33 g |
| Grasas | 10.4 g |
| Fibra | 3.9 g |
| Azúcares | 3.8 g |
| Sodio | 548 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 pieza | 132 g | 350 kcal |
| 1 personal size pizza | 224 g | 594 kcal |
| 1 small pizza | 542 g | 1436 kcal |
| 1 medium pizza | 744 g | 1972 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
La pizza, queso, masa gruesa de trigo integral es un plato delicioso y satisfactorio que tiene raíces en la cocina italiana, evolucionando a lo largo de los siglos en varios estilos y coberturas. La masa de trigo integral añade un giro nutritivo a la pizza tradicional al incorporar más fibra y nutrientes esenciales. Esta variante es particularmente popular entre aquellos que buscan opciones dietéticas más saludables sin comprometer el sabor. La masa gruesa proporciona una masticabilidad agradable, convirtiéndola en una favorita para los amantes de la pizza.
Nutricionalmente, esta variante de pizza es relativamente equilibrada, ofreciendo una combinación de carbohidratos, proteínas y grasas. Con aproximadamente 265 calorías por cada 100 gramos, contiene 11.40g de proteínas, que contribuyen a la reparación y crecimiento muscular, junto con 33.00g de carbohidratos para energía. Los 10.40g de grasa incluyen grasas saludables que apoyan el bienestar general. Esta pizza puede servir como una opción de comida sustanciosa, adecuada para el almuerzo o la cena, especialmente cuando se combina con una variedad de verduras o proteínas magras para mejorar su perfil nutricional.
La pizza, queso, masa gruesa de trigo integral contiene aproximadamente 265 calorías por cada 100 gramos. Este conteo calórico incluye la combinación de carbohidratos, proteínas y grasas que contribuyen a su contenido energético total, convirtiéndola en una opción de comida sustancial.
Sí, la pizza, queso, masa gruesa de trigo integral puede considerarse saludable, especialmente cuando se elabora con trigo integral y se cubre con verduras. Proporciona una buena fuente de proteínas y fibra, que son importantes para el mantenimiento muscular y la salud digestiva, respectivamente.
Para almacenar la pizza, queso, masa gruesa de trigo integral, manténgala en un lugar fresco y seco si está sin abrir. Una vez abierta, debe refrigerarse a temperaturas inferiores a 4°C y consumirse dentro de 5-7 días. Para un almacenamiento más prolongado, puede congelarse hasta por 3 meses.
Comer pizza, queso, masa gruesa de trigo integral proporciona varios beneficios, incluyendo una fuente de proteínas para la reparación muscular, fibra para la salud digestiva y vitaminas y minerales esenciales. Su contenido de granos enteros también ayuda a mantener los niveles de energía y puede ayudar en la regulación del azúcar en sangre.
Se recomienda consumir pizza, queso, masa gruesa de trigo integral con moderación, típicamente alrededor de 150g o 2 rebanadas por porción. Comerla 1-2 veces por semana puede encajar bien en una dieta equilibrada sin excesos.
1 pieza de Pizza, queso, masa gruesa de trigo integral (132 g) aporta aproximadamente 350 kcal – 15 g de proteínas, 43.6 g de carbohidratos y 13.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 personal size pizza de Pizza, queso, masa gruesa de trigo integral (224 g) aporta aproximadamente 594 kcal – 25.5 g de proteínas, 73.9 g de carbohidratos y 23.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 small pizza de Pizza, queso, masa gruesa de trigo integral (542 g) aporta aproximadamente 1436 kcal – 61.8 g de proteínas, 178.9 g de carbohidratos y 56.4 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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