Cratox AI
chicken and vegetable entree

Plato de pollo y verduras con arroz, comida congelada dietética

🔥 171 Calorías
💪 10.4g Proteínas
19.6g Carbohidratos
🥑 5.6g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Comidas Preparadas
Plato de pollo y verduras con arroz, comida congelada dietética
Densidad energética
Moderado
171 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por carbohidratos
24% Proteínas · 46% Carbohidratos · 30% Grasas
Perfil glucémico
GI bajo
GI 50 · GL 10
Señales destacadas
Datos USDA

Información Nutricional

171
kcal/100g
Proteínas
10.4g
Carbohidratos
19.6g
Grasas
5.6g
Índice Glucémico:
50

Acerca de Plato de pollo y verduras con arroz, comida congelada dietética

El Plato de Pollo y Verduras con Arroz es una comida congelada conveniente diseñada para quienes buscan una opción nutritiva sin la molestia de cocinar. Originado de la tendencia de la preparación de comidas y la alimentación consciente de la dieta, este plato combina trozos de pollo tierno con una mezcla de verduras coloridas y arroz esponjoso, proporcionando una comida equilibrada en un formato rápido y fácil. Con sus raíces en prácticas de alimentación saludable, esta comida congelada se adapta a estilos de vida ocupados mientras asegura una nutrición adecuada.

Nutricionalmente, este plato proporciona un perfil equilibrado con 171 calorías por porción de 100g, que comprende 10.40g de proteínas, 19.60g de carbohidratos y 5.60g de grasas. Es particularmente beneficioso para quienes buscan una comida baja en calorías sin sacrificar el sabor o los nutrientes. Además, es alto en proteínas, lo que ayuda a la reparación y el crecimiento muscular, haciéndolo adecuado para la recuperación post-entrenamiento o como una opción de comida saludable para cualquiera que busque mantener una dieta equilibrada.

Beneficios para la Salud

Apoya el crecimiento y la reparación muscular debido a su alto contenido de proteínas.
Bajo en calorías, lo que lo hace adecuado para el control de peso.
Contiene vitaminas y minerales esenciales que contribuyen a la salud general.
Proporciona fibra dietética, ayudando a la digestión y promoviendo la salud intestinal.
Rico en hierro, esencial para los niveles de energía y el transporte de oxígeno.
Bajo en grasas saturadas, contribuyendo a la salud del corazón.
Ofrece un perfil de macronutrientes equilibrado para energía sostenida.
Opción de comida conveniente para personas o familias ocupadas.
Ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre debido a su bajo índice glucémico.
Apoya la función inmunológica con una variedad de verduras.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Combínalo con una ensalada para añadir fibra y nutrientes, mejorando los beneficios generales para la salud de la comida.
🥗
Sírvelo con una cucharada de yogur bajo en grasa para añadir cremosidad y probióticos.
🥗
Complementa con pan integral para carbohidratos complejos adicionales.
🥗
Agrega rodajas de aguacate para grasas saludables y una textura cremosa.
🥗
Sírvelo con un vaso de té helado sin azúcar para una opción de bebida refrescante.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
La porción recomendada es de 250g, aproximadamente 1 taza.
Frecuencia
La frecuencia recomendada es de 2-3 veces por semana.
  • Microondas a alta potencia durante 5-7 minutos para un calentamiento rápido.
  • Revuelva a mitad de cocción para una distribución uniforme del calor.
  • Agregue hierbas frescas después de cocinar para mejorar el sabor.
  • Combínalo con una fuente de grasa saludable, como nueces, para una comida equilibrada.
  • Consume junto con una pieza de fruta para una comida completa.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • Busque comidas con etiquetado nutricional claro y listas de ingredientes.
  • Seleccione opciones con conservantes mínimos para mejores beneficios para la salud.
  • Verifique la fecha de caducidad para asegurar frescura.
  • Elija comidas que incluyan una variedad de verduras para una nutrición óptima.
Almacenamiento
Almacenar en el congelador a -18°C o menos, en un lugar seco con baja humedad.
Vida útil
Se puede almacenar hasta 3 meses congelado.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias a las aves deben evitar esta comida.
  • ⚠️No es adecuada para vegetarianos o veganos estrictos.
  • ⚠️Evitar el consumo excesivo como parte de una dieta equilibrada.
  • ⚠️Asegurarse de calentar completamente para prevenir enfermedades transmitidas por alimentos.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene el Plato de pollo y verduras con arroz, comida congelada dietética?

El Plato de Pollo y Verduras con Arroz contiene 171 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una excelente opción de comida baja en calorías.

¿Es saludable el Plato de pollo y verduras con arroz, comida congelada dietética?

Sí, esta comida es saludable ya que proporciona un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas, junto con vitaminas y minerales esenciales.

¿Cómo debe almacenarse el Plato de pollo y verduras con arroz, comida congelada dietética?

Debe almacenarse en el congelador a -18°C o menos y consumirse dentro de 3 meses para mantener la mejor calidad.

¿Cuáles son los beneficios de comer el Plato de pollo y verduras con arroz, comida congelada dietética?

Esta comida apoya la reparación muscular, es baja en calorías y contiene nutrientes esenciales, lo que la convierte en una excelente opción para personas preocupadas por su salud.

¿Cuánto del Plato de pollo y verduras con arroz, comida congelada dietética puedo comer al día?

Se recomienda consumir una porción de aproximadamente 250g, que se puede disfrutar 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada.

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