| Nutriente (por 100 g) | Sándwich o sub de pavo y jamón, restaurante | Sándwich de pavo y jamón en trigo |
|---|---|---|
| Calorías | 163 kcal | 170 kcal |
| Proteínas | 13.5 g | 13.9 g |
| Carbohidratos | 18.6 g | 19.6 g |
| Grasas | 3.7 g | 3.8 g |
| Fibra | 0.8 g | 2.2 g |
| Azúcares | 2.2 g | 2.4 g |
| Sodio | 705 mg | 679 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich o sub de pavo y jamón, restaurante aporta 163 kcal por 100 g, con 13.5 g de proteínas, 18.6 g de carbohidratos y 3.7 g de grasas. 1 regular de Sándwich o sub de pavo y jamón, restaurante (165 g) aporta aproximadamente 269 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 163 kcal |
| Proteínas | 13.5 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Grasas | 3.7 g |
| Fibra | 0.8 g |
| Azúcares | 2.2 g |
| Sodio | 705 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 165 g | 269 kcal |
| 1 pieza grande | 250 g | 408 kcal |
| 1 miniature/slider | 85 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El sándwich de pavo y jamón, a menudo encontrado en restaurantes y delicatessen, es una opción popular para quienes buscan una comida rápida y satisfactoria. Originario de las tradiciones clásicas de delicatessen, este sándwich combina pavo magro y jamón sabroso entre rebanadas de pan, ofreciendo una mezcla deliciosa de sabores y texturas. Es un alimento básico en muchos hogares estadounidenses y a menudo se sirve con varios aderezos y condimentos, lo que lo hace versátil para diferentes gustos y ocasiones. Nutricionalmente, el sándwich de pavo y jamón es una opción equilibrada, proporcionando una buena fuente de proteínas mientras es relativamente bajo en calorías. Con aproximadamente 163 calorías por cada 100 gramos, contiene 13.5g de proteínas, lo que lo hace excelente para la reparación y el crecimiento muscular. Además, tiene 18.6g de carbohidratos y 3.7g de grasas, que incluyen nutrientes beneficiosos para la energía y la salud en general. Este sándwich puede ser una opción de almuerzo rápida o un refrigerio nutritivo que ayuda a mantener los niveles de energía a lo largo del día.
Un sándwich de pavo y jamón contiene típicamente alrededor de 163 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción relativamente baja en calorías para la hora de la comida.
Sí, este sándwich puede ser una opción saludable debido a su alto contenido de proteínas, bajo en grasas y la presencia de vitaminas y minerales esenciales.
Debería almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C en un recipiente hermético para mantener su frescura.
Consumir este sándwich proporciona una buena fuente de proteínas, nutrientes esenciales y puede ayudar a mantener los niveles de energía sin excesivas calorías.
Se recomienda consumir este sándwich 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de alrededor de 150 gramos para mantener una dieta equilibrada.
1 regular de Sándwich o sub de pavo y jamón, restaurante (165 g) aporta aproximadamente 269 kcal – 22.3 g de proteínas, 30.7 g de carbohidratos y 6.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich o sub de pavo y jamón, restaurante (250 g) aporta aproximadamente 408 kcal – 33.8 g de proteínas, 46.5 g de carbohidratos y 9.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich o sub de pavo y jamón, restaurante (85 g) aporta aproximadamente 139 kcal – 11.5 g de proteínas, 15.8 g de carbohidratos y 3.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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