| Nutriente (por 100 g) | Pollo o pavo a la rey con verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas | Pollo o pavo a la king con verduras incluyendo zanahorias, brócoli y/o verduras de hojas verdes oscuras; sin papas |
|---|---|---|
| Calorías | 181 kcal | 187 kcal |
| Proteínas | 9.6 g | 9.4 g |
| Carbohidratos | 6.3 g | 6.8 g |
| Grasas | 13.3 g | 13.8 g |
| Fibra | 0.5 g | 0.6 g |
| Azúcares | 2.5 g | 2.6 g |
| Sodio | 482 mg | 428 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Pollo o pavo a la rey con verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas aporta 181 kcal por 100 g, con 9.6 g de proteínas, 6.3 g de carbohidratos y 13.3 g de grasas. 1 taza de Pollo o pavo a la rey con verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas (241 g) aporta aproximadamente 436 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 181 kcal |
| Proteínas | 9.6 g |
| Carbohidratos | 6.3 g |
| Grasas | 13.3 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Azúcares | 2.5 g |
| Sodio | 482 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 taza | 241 g | 436 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El pollo o pavo a la rey es un plato clásico reconfortante que típicamente presenta pollo o pavo en cubos cocinados en una salsa cremosa, a menudo servido sobre arroz o pasta. Originario de los Estados Unidos a principios del siglo XX, este plato se ha vuelto popular por sus ricos sabores y versatilidad. La inclusión de varias verduras mejora el plato, proporcionando tanto color como nutrición, mientras que omitir zanahorias, brócoli y verduras de hojas verdes oscuras permite un perfil diferente que algunos pueden preferir. Nutricionalmente, el pollo o pavo a la rey es una opción rica en proteínas, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan construir o reparar músculo. También proporciona un equilibrio de carbohidratos y grasas, contribuyendo a una comida satisfactoria. Con solo 181 calorías por cada 100g, es una opción adecuada para quienes gestionan su ingesta calórica. El plato se puede disfrutar como un abundante plato principal, y su textura cremosa se puede ajustar según las preferencias dietéticas, lo que lo convierte en una adición versátil a cualquier plan de comidas.
El pollo o pavo a la rey con estas especificaciones contiene aproximadamente 181 calorías por cada 100 gramos. Esto lo convierte en una opción de comida relativamente baja en calorías, adecuada para aquellos que monitorean su ingesta calórica.
Sí, este plato se puede considerar saludable ya que es alto en proteínas y contiene nutrientes esenciales mientras es bajo en calorías. La inclusión de verduras mejora su perfil nutricional, proporcionando vitaminas, minerales y fibra.
Este plato debe almacenarse en el refrigerador a temperaturas entre 0-4°C (32-39°F) y puede durar de 5 a 7 días. Si se congela, se puede almacenar por hasta 3 meses. Siempre asegúrese de que esté en un recipiente hermético para mantener la calidad.
Los principales beneficios incluyen su alto contenido de proteínas, que apoya la salud muscular, y un equilibrio de otros nutrientes que contribuyen al bienestar general. Además, es un plato versátil que puede adaptarse a diversas preferencias dietéticas.
Un tamaño de porción estándar es de aproximadamente 150 gramos, lo cual es adecuado para la mayoría de los adultos. Consumir esta cantidad 2-3 veces a la semana puede proporcionar beneficios para la salud mientras se ajusta a una dieta equilibrada.
1 taza de Pollo o pavo a la rey con verduras excluyendo zanahorias, brócoli y hojas verdes oscuras; sin papas (241 g) aporta aproximadamente 436 kcal – 23.1 g de proteínas, 15.2 g de carbohidratos y 32.1 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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