| Nutriente (por 100 g) | Restaurante, estilo familiar, chili con carne y frijoles | Soja, queso de cuajada |
|---|---|---|
| Calorías | 157 kcal | 151 kcal |
| Proteínas | 12.6 g | 12.5 g |
| Carbohidratos | 4.6 g | 6.9 g |
| Grasas | 9.8 g | 8.1 g |
| Fibra | 1.4 g | 0 g |
| Azúcares | 2.3 g | 1.6 g |
| Sodio | 381 mg | 20 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Restaurante, estilo familiar, chili con carne y frijoles aporta 157 kcal por 100 g, con 12.6 g de proteínas, 4.6 g de carbohidratos y 9.8 g de grasas. 1 porción de Restaurante, estilo familiar, chili con carne y frijoles (182 g) aporta aproximadamente 286 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 157 kcal |
| Proteínas | 12.6 g |
| Carbohidratos | 4.6 g |
| Grasas | 9.8 g |
| Fibra | 1.4 g |
| Azúcares | 2.3 g |
| Sodio | 381 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 porción | 182 g | 286 kcal |
| 1 taza | 136 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
El chili con carne y frijoles, estilo familiar de restaurante, es un plato sustancioso que se originó en el suroeste de los Estados Unidos, famoso por sus ricos sabores y diversas adaptaciones regionales. Tradicionalmente hecho con carne molida, frijoles y una variedad de especias, este plato es un básico en muchos restaurantes estadounidenses, especialmente aquellos que se especializan en cocina Tex-Mex. La combinación de estos ingredientes no solo proporciona un sabor robusto, sino también una opción de comida nutritiva, perfecta para reuniones familiares o cenas informales.
Nutricionalmente, este chili es un plato bien equilibrado, ofreciendo un perfil de macronutrientes que incluye proteínas, carbohidratos y grasas. Con 157 calorías por cada 100 gramos, proporciona aproximadamente 12.60 gramos de proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para el mantenimiento y la reparación muscular. Además, contiene una cantidad moderada de fibra dietética, que ayuda en la digestión. La presencia de vitaminas y minerales esenciales mejora sus beneficios para la salud, haciéndolo adecuado para el consumo regular como parte de una dieta equilibrada.
El chili con carne y frijoles, estilo familiar de restaurante, contiene típicamente alrededor de 157 calorías por cada 100 gramos. Este valor calórico lo convierte en una opción de comida relativamente baja en calorías, especialmente considerando su contenido de proteínas.
Sí, este chili puede ser parte de una dieta saludable. Es alto en proteínas y fibra, bajo en grasas saturadas y colesterol, y contiene vitaminas y minerales esenciales, lo que lo hace nutritivo. Sin embargo, el control de porciones y la elección de ingredientes son importantes.
El chili debe almacenarse en un recipiente hermético en el refrigerador a 2-4°C (36-40°F). Puede conservarse durante 5-7 días en el refrigerador y también puede congelarse por hasta 3 meses.
Consumir este chili proporciona numerosos beneficios, incluyendo un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, fibra dietética para la salud digestiva y vitaminas esenciales como B12 y hierro, que apoyan los niveles de energía y la salud en general.
Se recomienda consumir alrededor de 150 gramos (aproximadamente 1 taza mediana) de chili 2-3 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, ajustando según las necesidades calóricas individuales y los objetivos dietéticos.
1 porción de Restaurante, estilo familiar, chili con carne y frijoles (182 g) aporta aproximadamente 286 kcal – 22.9 g de proteínas, 8.4 g de carbohidratos y 17.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 taza de Restaurante, estilo familiar, chili con carne y frijoles (136 g) aporta aproximadamente 214 kcal – 17.1 g de proteínas, 6.3 g de carbohidratos y 13.3 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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