Cratox AI
SALMON HAPPY FISH, SALMON - Changing Seas - Changing Seas - nutritional information
🐟

SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes - Mares Cambiantes

🔥 222 Calorías
💪 21.2g Proteínas
🥑 14.3g Grasas

De un vistazo

Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.

Categoría
Mariscos
SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes - Mares Cambiantes
Densidad energética
Denso
222 kcal por 100g
Perfil energetico macro
Dominado por grasas
40% Proteínas · 0% Carbohidratos · 60% Grasas
Perfil glucémico
Sin datos GI
Sin datos GI
Señales destacadas
Muy rico en proteínasBajo en azúcarDatos USDA

Información Nutricional

222
kcal/100g
Proteínas
21.2g
Carbohidratos
0g
Grasas
14.3g

Acerca de SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes - Mares Cambiantes

SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes es un producto de mar premium obtenido de pesquerías gestionadas de manera sostenible. Conocido por su rico sabor y textura tierna, este salmón no solo es un deleite culinario, sino también un ingrediente versátil en varios platos. El origen del pescado se encuentra en las frías y claras aguas del Océano Pacífico, donde prospera en un hábitat natural, contribuyendo a su alto perfil nutricional.

Este salmón es una excelente fuente de proteínas, proporcionando 21.20g por cada 100g, lo que ayuda en la construcción y reparación muscular. También es rico en grasas saludables, incluidos los ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón. Con cero carbohidratos, este pescado es adecuado para dietas bajas en carbohidratos. Además, contiene vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina B12 y el hierro, que apoyan la función nerviosa y el transporte de oxígeno, respectivamente. Incorporar este salmón en su dieta puede mejorar la salud y el bienestar en general.

Beneficios para la Salud

Apoya la salud del corazón debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3.
Promueve la salud cerebral y la función cognitiva.
Ayuda en la recuperación y crecimiento muscular con su alto contenido de proteínas.
Impulsa la función inmunológica con vitaminas y minerales esenciales.
Apoya la salud de la piel y el cabello debido a omega-3 y antioxidantes.
Puede reducir la inflamación en todo el cuerpo.
Mejora el estado de ánimo y la salud mental gracias a los omega-3.
Mejora la salud articular y reduce los síntomas de la artritis.
Contribuye a una visión saludable con vitamina A y omega-3.
Puede apoyar el control de peso debido a su alto contenido de proteínas y bajo contenido de carbohidratos.

Combinaciones de Alimentos Recomendadas

🥗
Quinoa - Un grano nutritivo que complementa el contenido de proteínas del salmón, creando una comida equilibrada.
🥗
Espárragos - Espárragos ligeramente a la parrilla o al vapor combinan bien, añadiendo fibra y vitaminas sin sabores abrumadores.
🥗
Limón - Un chorrito de limón fresco realza el sabor del salmón mientras añade vitamina C y antioxidantes.
🥗
Aguacate - El aguacate cremoso proporciona grasas saludables y fibra, creando una combinación satisfactoria y nutritiva.
🥗
Arroz integral - Un grano entero que añade fibra y carbohidratos complejos, haciendo la comida más saciante.

Cómo Consumir

Tamaño de la porción
El tamaño de porción recomendado es de 150g.
Frecuencia
La frecuencia recomendada es de 2-3 veces por semana.
  • •Ase o hornee el salmón para un método de cocción más saludable.
  • •Combínelo con una variedad de verduras para una comida equilibrada.
  • •Marine con hierbas y especias para realzar el sabor.
  • •Úselo en ensaladas para añadir proteínas y textura.
  • •Incorpore en sushi o poke bowls para un toque fresco.

Selección y Almacenamiento

Cómo elegir:

  • ✓Busque carne firme y húmeda que sea brillante en color.
  • ✓Asegúrese de que no haya olor a pescado; el salmón fresco debe oler suave.
  • ✓Verifique si hay ojos claros y brillantes si compra pescado entero.
  • ✓Elija salmón con piel brillante y mínimas contusiones.
Almacenamiento
Almacenar en el refrigerador a una temperatura de 0-4°C (32-39°F) con baja humedad.
Vida útil
Consumir dentro de 1-2 días si se refrigera; se puede congelar hasta por 3 meses.

Advertencias y Contraindicaciones

  • ⚠️Las personas con alergias a los mariscos deben evitar este producto.
  • ⚠️Las personas en dietas específicas pueden necesitar consultar a un proveedor de atención médica.
  • ⚠️El consumo excesivo puede llevar a la acumulación de mercurio; la moderación es clave.
  • ⚠️Asegúrese de cocinar adecuadamente para eliminar cualquier patógeno dañino.

Preguntas Frecuentes

¿Cuántas calorías tiene SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes - Mares Cambiantes?

SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes contiene 222 calorías por cada 100g, lo que lo convierte en una opción nutritiva para una dieta equilibrada.

¿Es SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes - Mares Cambiantes saludable?

Sí, se considera saludable debido a su alto contenido de proteínas, ácidos grasos omega-3 beneficiosos y vitaminas y minerales esenciales que apoyan diversas funciones corporales.

¿Cómo debe almacenarse SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes - Mares Cambiantes?

Debe almacenarse en el refrigerador a una temperatura de 0-4°C (32-39°F) y consumirse dentro de 1-2 días. Para un almacenamiento más prolongado, se puede congelar hasta por 3 meses.

¿Cuáles son los beneficios de comer SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes - Mares Cambiantes?

Consumir este salmón proporciona numerosos beneficios para la salud, incluyendo el apoyo a la salud del corazón, la promoción de la función cerebral, la ayuda en la recuperación muscular y el aporte de nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, proteínas y vitamina B12.

¿Cuánto SALMÓN PESCADO FELIZ, SALMÓN - Mares Cambiantes - Mares Cambiantes puedo comer al día?

Se recomienda consumir salmón 2-3 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150g para obtener beneficios óptimos para la salud sin sobreconsumo.

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