| Nutriente (por 100 g) | Sándwich de carne en conserva en pan integral, con queso | Sándwich de carne en conserva en pan blanco, con queso |
|---|---|---|
| Calorías | 273 kcal | 274 kcal |
| Proteínas | 15.6 g | 14.7 g |
| Carbohidratos | 20.9 g | 22.5 g |
| Grasas | 13.9 g | 13.7 g |
| Fibra | 2.4 g | 1 g |
| Azúcares | 2.7 g | 2.8 g |
| Sodio | 745 mg | 750 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Sándwich de carne en conserva en pan integral, con queso aporta 273 kcal por 100 g, con 15.6 g de proteínas, 20.9 g de carbohidratos y 13.9 g de grasas. 1 regular de Sándwich de carne en conserva en pan integral, con queso (135 g) aporta aproximadamente 369 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 273 kcal |
| Proteínas | 15.6 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Grasas | 13.9 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 2.7 g |
| Sodio | 745 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 369 kcal |
| 1 pieza grande | 205 g | 560 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Un sándwich de carne en conserva en pan integral con queso es una oferta clásica de deli que combina carne en conserva sazonada y sabrosa con la bondad del pan integral y la textura cremosa del queso. Originaria de las tradiciones culinarias judías, la carne en conserva se ha convertido en un alimento básico en varias cocinas, particularmente en los Estados Unidos, donde ganó popularidad a principios del siglo XX. El sándwich se disfruta a menudo por su rico sabor y textura satisfactoria, convirtiéndolo en un favorito para el almuerzo o una comida rápida. Nutricionalmente, este sándwich proporciona una combinación equilibrada de proteínas, carbohidratos y grasas. Con aproximadamente 273 calorías por cada 100 gramos, contiene 15.60 gramos de proteínas, que apoyan la reparación y el crecimiento muscular, y 20.90 gramos de carbohidratos, ofreciendo una fuente rápida de energía. Además, incluye 13.90 gramos de grasa, lo que lo convierte en una opción sustanciosa que puede ser parte de una dieta equilibrada cuando se consume con moderación. Este sándwich es versátil y se puede personalizar con diversos ingredientes y condimentos para mejorar su perfil de sabor.
Un sándwich típico de carne en conserva en pan integral con queso contiene aproximadamente 273 calorías por cada 100 gramos, lo que lo convierte en una opción de comida sustancial.
Sí, este sándwich puede ser una opción saludable cuando se consume con moderación. Proporciona una buena fuente de proteínas y nutrientes esenciales, mientras que es relativamente bajo en azúcares.
Para mantener la frescura, almacene el sándwich en un recipiente hermético en el refrigerador. Idealmente, debe consumirse dentro de 3-5 días para un sabor y seguridad óptimos.
Consumir este sándwich ofrece beneficios como proteínas para la reparación muscular, vitaminas del grupo B para energía y fibra dietética del pan integral, apoyando la salud general.
Se recomienda disfrutar de este sándwich 1-2 veces por semana, con un tamaño de porción de aproximadamente 150 gramos para asegurar una dieta equilibrada sin exceso de sodio.
1 regular de Sándwich de carne en conserva en pan integral, con queso (135 g) aporta aproximadamente 369 kcal – 21.1 g de proteínas, 28.2 g de carbohidratos y 18.8 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 pieza grande de Sándwich de carne en conserva en pan integral, con queso (205 g) aporta aproximadamente 560 kcal – 32 g de proteínas, 42.8 g de carbohidratos y 28.5 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
1 miniature/slider de Sándwich de carne en conserva en pan integral, con queso (70 g) aporta aproximadamente 191 kcal – 10.9 g de proteínas, 14.6 g de carbohidratos y 9.7 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
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