| Nutriente (por 100 g) | Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa pequeña | Mini hamburguesa |
|---|---|---|
| Calorías | 280 kcal | 288 kcal |
| Proteínas | 17.8 g | 17.8 g |
| Carbohidratos | 20.1 g | 19.7 g |
| Grasas | 13.9 g | 14.7 g |
| Fibra | 2.4 g | 0.7 g |
| Azúcares | 2.3 g | 2.9 g |
| Sodio | 337 mg | 349 mg |
Todos los valores por 100 g. Fuente: USDA FoodData Central.
Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa pequeña aporta 280 kcal por 100 g, con 17.8 g de proteínas, 20.1 g de carbohidratos y 13.9 g de grasas. 1 hamburger de Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa pequeña (115 g) aporta aproximadamente 322 kcal.
Un resumen rápido basado en el perfil nutricional actual por 100g.
| Nutriente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Calorías | 280 kcal |
| Proteínas | 17.8 g |
| Carbohidratos | 20.1 g |
| Grasas | 13.9 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Azúcares | 2.3 g |
| Sodio | 337 mg |
Datos USDA · USDA FoodData Central
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 115 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Pesos de las porciones: USDA FoodData Central
Todos los valores se calculan a partir de los datos nutricionales por 100 g (fuente: USDA).
Una hamburguesa en un pan de trigo con una hamburguesa pequeña es una opción de comida popular disfrutada en todo el mundo, particularmente en los Estados Unidos. Este plato se originó a finales del siglo XIX y desde entonces ha evolucionado en numerosas variaciones, atendiendo a diversos gustos y preferencias dietéticas. El pan de trigo proporciona un sabor a nuez y una textura masticable, mientras que la pequeña hamburguesa de carne ofrece una fuente de proteína satisfactoria. Esta combinación la convierte en una opción conveniente para comidas rápidas o experiencias de comedor casual. Nutricionalmente, una hamburguesa en un pan de trigo con una hamburguesa pequeña contiene aproximadamente 280 calorías por cada 100 gramos, con un perfil de macronutrientes que incluye alrededor de 17.8 gramos de proteína, 20.1 gramos de carbohidratos y 13.9 gramos de grasa. Sirve como una buena fuente de hierro y vitamina B12, apoyando los niveles de energía y la función nerviosa. Esta comida se puede disfrutar como plato principal o acompañada de ensaladas o verduras para una comida equilibrada.
Una hamburguesa en un pan de trigo con una hamburguesa pequeña contiene aproximadamente 280 calorías por cada 100 gramos. Este valor calórico puede variar ligeramente según los métodos de preparación específicos y los ingredientes adicionales.
Sí, esta comida puede ser saludable cuando se consume con moderación, ya que proporciona una buena fuente de proteína, hierro y vitaminas esenciales. Acompañarla con verduras puede mejorar su perfil nutricional.
Guarde la hamburguesa en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 4-5 días. Para un almacenamiento más prolongado, envuélvala bien y congélela por hasta 2-3 meses.
Los beneficios incluyen un alto contenido de proteínas para la reparación muscular, vitaminas esenciales como la B12 para la producción de energía, y la presencia de hierro que es crucial para el transporte de oxígeno en el cuerpo.
Se recomienda disfrutar de este tipo de hamburguesa 1-2 veces por semana como parte de una dieta equilibrada, considerando su ingesta calórica total y necesidades nutricionales.
1 hamburger de Hamburguesa, en pan de trigo, 1 hamburguesa pequeña (115 g) aporta aproximadamente 322 kcal – 20.5 g de proteínas, 23.1 g de carbohidratos y 16 g de grasas (calculado a partir de los valores USDA por 100 g).
Calcula tus necesidades calóricas